Брокколи с творожно - чесночным соусом: низкокалорийный обед.
05.08.2016 в 09:51
На 100 грамм - 63. 5 ккал? Б/ж/у - 8. 2/2/3. 98? ингредиенты:
Брокколи - 350 г.
Творог 0% - 200 г.
Яйца - 2 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Натуральный йогурт - 4 ст. л.
Соль, черный перец - по вкусу.
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!