90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Простой и полезный салатик: 5 минут и готово?

20.05.2017 в 15:52

На 100 гр - 70. 69 ккал? Белки - 5. 65? Жиры - 3. 77? Углеводы - 3. 17?

Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли.
4 яйца.
1-2 Зубчика чеснока, очищенных.
Натуральный йогурт по вкусу (около 70 г).

Приготовление:
1. отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут. Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.

3. переложите фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. подсолите по вкусу, заправьте йогуртом и перемешайте.


Приятного аппетита!


Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!