90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

1. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

05.12.2015 в 09:51

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский.

Сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

7. рыбные.
Консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.

8. рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.

9. кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат. Йогурт. 10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт. 11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт. 12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.

13. обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец 14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.

15. обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень. 16. Твердый сыр, мелко - мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту. 17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.

18. обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.

19. оливковое масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой. 20. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.