90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время.

18.10.2017 в 00:53

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже разным продуктам подходит.

1. творог.

Лучшее время - день:

Помогает пищеварению;.
Успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время - вечер:

Особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;.
Способствует образованию слизи.

2. рис.

Лучшее время - день:

Днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время - вечер:

Способствует набору веса.

3. яблоко.

Лучшее время - утро:

Благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;.
Пектин канцерогены устраняет.

Худшее время - вечером и перед сном:

Органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;.
Пектин нагрузку для пищеварительной системы в ночное время создаст.

4. сладости.

Лучшее время - утро:

Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;.
За весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время - вечер:

Сахар способствует набору веса;.
Сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. бананы.

Лучшее время - в обед:

Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;.
Бананы - натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время - поздно вечером:

Могут привести к образованию слизи и простудам;.
Съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. бобовые.

Лучшее время - вечер:

Богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;.
Исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время - утро:

Съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

7. грецкий орех.

Лучшее время - вечер:

Они содержат много полезных веществ, в том числе омега - 3 жиры и антиоксиданты;.
Доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время - утро/день/ночь:

В это время суток грецкие орехи меньшую пользу организму окажут.

8. инжир и абрикосы.

Лучшее время - ранее утро:

Ускоряют обмен веществ;.
Запускают пищеварительную систему.

Худшее время - вечер:

Приводят к несварению и образованию газов.

9. сыр.

Лучшее время - раннее утро:

Для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;.
В умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время - вечер:

Сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. молоко.

Лучшее время - на ночь:

Теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время - утро:

Без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!