90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Банановый десерт с кефиром.

19.12.2015 в 10:51

Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира (108 ккал).
- 40 г меда (123 ккал).
- 2 спелых и мягких банана (180 ккал).

Приготовление:
1. очищаем банан от кожуры, мы выкладываем его в кастрюлю.
2. нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
3. в блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда.
4. десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.

5. чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.
6. забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!
7. украсить блюдо можно свежими ягодами или фруктами, идеально подойдут кусочки персика или абрикоса!

Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст вам набрать лишние килограммы.

Получите больше информации об анонимном http://90-60-90.ru-land.com/stati/stati