90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета для ног.

01.11.2015 в 09:28

Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая.

Продолжительность: 1 неделя.

Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.

1 день, 2 день.
Завтрак 1.
3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко.
Завтрак 2.
В 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда.
Обед 1.

Салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком.
Стакан молока.
Обед 2.
Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды.
Йогурт 100 г.
Ужин.
1 яблоко или 1 груша, талая вода 500 мл.

3 день.
Смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата мы делаем суп:
1, 5 литра воды, 1 кг лука - порея, 500 г моркови, 500 г помидоров.

4 день.
Завтрак - растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу.
1, 5 литра воды.
Сок двух грейпфрутов, напиток из молока и шоколада (как в 1 день).
0, 3 л овощного бульона.
Обед 1.
Напиток из лимона (как в 1 день).
Обед 2.
Паровая рыба.
Ужин.
Талая вода 500 мл.
1 яблоко.

5 день.
Завтрак.
Растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды.
Обед.
250 г обезжиренного творога (0%).
Натуральный йогурт.
1 ч. л. меда.
Полдник.
1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
Ужин.
Талая вода 500 мл.
1 ч. л. меда.

6 день.
Завтрак.
Бульон по рецепту предыдуших дней.

Обед.
Йогурт.
Напиток из сока лимона (как в 1 день).
Ужин.
Талая вода 500 мл.
1 долька грейпфрута.

7 день.
Завтрак.
Немного сыра.
Талая вода 500 мл.
Обед.
Нежирная рыба.
Салат из 1 помидора, 1 огурца немного оливкового масла.
Полдник.
Йогурт.
Напиток из сока лимона (как в 1 день).
Ужин.
Йогурт.
3 яблока.

Результат низовой диеты.
Обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса достоинства быстрый сброс веса * в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины недостатки некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтракав или ужинов) - хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой abc.