90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическая яблочная шарлотка (100 гр 78.

22.08.2015 в 14:51

62 ккал?

Ингредиенты:

Мука - 1/2 стакана.
Геркулес - 1/2 стакана.
Яйцо - 1 штука.
Белок яичный - 2 штуки.
Мед (или сахар) - 3 чайные ложки.
Кефир - 1 стакан.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Яблоки - 6 штук.

Приготовление:
Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста.
Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао.

Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.