90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический ужин: куриные шарики с овощами.

12.10.2017 в 23:27

На 100 грамм - 81. 55 ккал? Б/ж/у - 8. 6/3. 89/2. 99?.
Ингредиенты:
Капуста белокочанная 400 г.

Куриный фарш 450 г.
Морковь 200 г.
Яйцо 1 штука.
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:

Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, мы добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно! Приятного аппетита!