90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дома? 1. "Аист" - 15 повторов на каждую ногу.

23.11.2017 в 17:51

2. приседания в выпаде - 20 повторов на каждую ногу.
3. подъем ноги в Горке - 10 повторов на каждую ногу.
4. подтягивание колена, движение на выдохе и дополнительно сжимать мышцы живота - 20 повторов на каждую ногу.

4. подъем таза - 10 повторов на каждую ногу.