90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета. Рацион питания на диете:

12.02.2016 в 23:51

? 1. День: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.

3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.

5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи.

7 день: 6 стаканов чая с медом.

8 день: 1, 5 литра кефира, распределить на одинаковые порции и выпивать в течение дня.

9 день: 1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном, распределить на одинаковые порции и выпивать в течение дня.
10 день: геркулесовая каша, арбуз (не более 2 кг.