90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Как удержаться на диете.

19.12.2015 в 12:28

1. обязательно заведи дневник с описанием своих достижений. Дневник организует и поможет наглядно отследить результат, ради которого ты так стараешься.

2. ставь перед собой конкретные реальные цели и устанавливай сроки их достижения. Четкая цель и определенные сроки помогут довести задуманное до конца. 3. следи за тем, что ты пьешь. Газировання вода возбуждает аппетит. Зато кипяченую или минеральную воду ты можешь пить без ограничений.

4. если ты испытываешь сильный голод, не терпи, лучше съешь какой-нибудь зеленый овощ.
5. постарайся не торопить события. Результат диеты не может быть слишком быстрым. Идеальный вариант - на один килограмм в неделю худеть.