90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные маффины? Всего 4 ингредиента!

28.11.2017 в 08:27

Питательный ужин целых 16 г белка!

На 100 гр - 91 ккал? Белки - 16? Жиры - 2? Углеводы - 1?

Ингредиенты:

* куриное Филе - 600 г.
* шампиньоны 6 шт.
* яйцо 1 шт.
* сыр - 30 г (у нас российский).

Приготовление:

Филе прокрутить на фарш. Добавить яйцо, соль, специи по вкусу. Перемешать. Грибы мелко нарезать, посолить.
Сыр нетереть на крупной тёрке.
Далее выкладываем в формочки слоями: куриный фарш - грибы - снова фарш.

В духовку на минут 20-25. За 5 мин до готовности достать, посыпать сыром и снова убрать в духовку. Приятного аппетита!