90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные нагетсы без масла, без муки и прочих вредностей.

23.11.2015 в 17:27

На 100 грамм - 120. 03 ккал? Б/ж/у - 21. 77/1. 77/4. 52?

Ингредиенты:
- Куриная грудка (1 кг).
- 3 яичных белка.
- Приправы.
- Панировочные сухари (ржаные), я брала обычную клетчатку/отруби.

Приготовление:
Измельчаем в блендере куриную грудку, мы добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.

Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 мин при температуре 200 гр. Приятного аппетита!