90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Немецкая диета - за 7 недель минус 17 килограмм!

28.11.2015 в 15:51

Неделя первая.
Понедельник - мы пьем только воду (не больше 4 литров.
Со вторника по воскресенье - в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья - обычный распорядок питания.

Неделя третья.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.

Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье - возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта.
Среда - съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
С пятницы по воскресенье - ваш обычный режим питания.

Неделя пятая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница - разрешается пить только однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота - воскресенье - обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница - однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота - до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье - обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя.
Понедельник - пьем только воду (не более 4 литров.
Вторник - до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда - до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг - только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница - однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Суббота - до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка. Воскресенье - и снова пьем только воду (до 4-5 литров.