90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Протеиновые блины! Ингредиенты:

27.03.2017 в 05:28

1/4 Стакана овсяной муки.
1 мерную ложку сывороточного протеина (я использовал Cellucor).
1 столовая ложка какао.
1/2 Чайной ложки соды.
1/2 Чайной ложки ванили.
4 столовые ложки молока (обезжиренное, миндаль и т. д. ).
1 столовую ложку подсластителя.
1 банан.
2 яичных белка.

1. поместите ингредиенты в миску и смешать с блендером пока не получите жидкое тесто.

2. жидкое тесто положить на сковородку с антипригарным покрытием.


3. готовить при средней температуре в течении 2-4 минут с каждой стороны. Будьте терпеливы, и внимательно следите.