90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировка для красивых ножек?

13.07.2017 в 02:27

1. 15 повторений на каждую ногу.
2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.
3. сгибайте ноги в колене одновременно - 10 раз, оторвите колени от пола и задержитесь на 15 сек.

Повторите 3 круга?