Тушёная куриная грудка в кефире.
26.09.2015 в 00:27
На 100 гр. Продукта:
Ккал: 85, 7.
Белки: 13, 7 гр.
Углеводы: 1, 4 гр
Куриная грудка, запеченная в кефире – это вкусное диетическое блюдо, для приготовления которого нужно всего несколько продуктов. Еe можно употреблять в пищу https://zdorovaya-eda.com/recepty/5-uzhinov-s-kurinoy-grudkoy-luchshie-recepty-dlya-tonkoy-talii-0
Жиры: 2, 6 гр.Ингредиенты:
- Куриная грудка 500 гр;.
- Кефир 1% 250 мл;.
- Зубчик чеснока 3 шт;.
- Специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
2. чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.
4. теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию в небольшой кастрюле провожу. Грудки со всем маринадом на плиту отправляем. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока приятного аппетита! Добавляй на стенку?