90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жиры принято считать не полезным продуктом?

05.01.2018 в 14:51

Однако, они делятся на категорию хороших и плохих?

Хорошие жиры: ненасыщенные.
Ненасыщенные бывают 2 х типов: моно - и полиненасыщенные. Оба этих типа снижают уровень холестерина в крови. Они борются с болезнями, вызванными избытком жиров в питании.

Но не стоит забывать, любой жир по калорийности остается обычным жиром. Его необходимо употреблять в ограниченном количестве.
Плохие жиры: насыщенные.

Насыщенные жиры в повышении уровня "Плохого" холестерина в крови обвиняют. Поэтому рекомендуется заменить часть таких жиров на ненасыщенные.
Но не нужно полностью от них отказываться. В них есть витамины, стеариновая кислота, которая способна превращаться в организме в олеиновую - мононенасыщенную жирную кислоту.
Специалисты советуют исключить из своего рациона жирную свинину и такие типы продуктов как: сосиски, колбасы, полуфабрикаты (продукты из переработанного мяса. Они содержат большое количество скрытого, вредного жира.
Отдайте предпочтение свежему мясу и птице, срезайте избыток жира и используйте минимум масла при их готовке.

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/.