Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса

Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса

В мире продолжается пандемия коронавируса, и каждый из нас должен принимать меры для защиты себя и своих близких. В этой статье мы рассмотрим основные меры профилактики коронавируса, которые помогут вам оставаться здоровым и защищать своих близких.

Меры профилактики коронавируса

1. Правильное мытье рук

Правильное мытье рук - одна из самых эффективных мер профилактики коронавируса. Мыть руки нужно как минимум 20 секунд, используя мыло и воду. Если мыло и вода недоступны, можно использовать антисептический гель с содержанием не менее 60% спирта.

2. Избегание контактов

Избегание контактов с людьми, которые могут быть инфицированы коронавирусом, является важным шагом для защиты себя и своих близких. Если возможно, избегайте больших скоплений людей и социальных мероприятий.

3. Ношение масок

Ношение масок является обязательным для всех людей, которые находятся в общественных местах. Маски должны плотно прилегать к лицу и закрывать нос и рот.

4. Остерегайтесь прикосновений к лицу

Коронавирус может распространяться через руки, поэтому важно избегать прикосновений к лицу, глазам, носу и рту. Если вам нужно кого-то погладить, помыть руки перед этим.

5. Удаление предметов

Если вы заболели коронавирусом, важно удалить все предметы, с которыми вы имели контакт, такие как посуда, постельное белье и одежду. Все эти предметы должны быть тщательно промыты и высушены.

6. Остерегайтесь заражения других людей

Если вы заболели коронавирусом, важно избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их. Если вы должны находиться в компании других людей, обязательно наденьте маску и избегайте прикосновений к лицу.

7. Придерживайтесь гигиены

Придерживайтесь гигиены и чистоты вокруг себя. Не забывайте мыть руки, чистить поверхности, которые часто касаетесь, и избегать общения с людьми, которые могут быть инфицированы коронавирусом.

8. Обратитесь к врачу

Если вы чувствуете себя плохо или заболели коронавирусом, немедленно обратитесь к врачу. Следуйте рекомендациям врача и придерживайтесь всех мер профилактики, чтобы избежать заражения других людей.

Заключение

Мы все должны принимать меры для защиты себя и наших близких от коронавируса. Правильное мытье рук, избегание контактов, ношение масок, избегание прикосновений к лицу, удаление предметов, избегание заражения других людей, придерживание гигиены и обращение к врачу - это основные меры профилактики коронавируса, которые помогут вам оставаться здоровым и защищать своих близких.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое коронавирус и как он распространяется

Коронавирусы известны давно. Они способны заражать многие виды животных и человека, вызывая заболевания дыхательных путей или желудочно-кишечного тракта. В естественных условиях коронавирусы имеют строгую видовую принадлежность. Так, например, коронавирусы свиней, вызывают заболевания именно у свиней и не опасны для человека. Заболевания у людей обычно вызывают четыре варианта широко циркулирующих коронавирусов: HCoV-220E, HCoV-OC43, HCoV-NL63 и HCoV-HKU1. Обычно эти варианты вызывают у человека острые респираторные инфекции (ОРВИ) с поражением верхних дыхательных путей. Симптомы не отличаются от других ОРВИ, а болезнь обычно протекает не тяжело.

К сожалению, коронавирусы, так же как и вирусы гриппа способны к мутации. Так они эволюционируют, «выживая» в природе. При сочетании определенных естественных факторов коронавирусы животных приобретают способность заражать людей, вызывая заболевание, и в последующем способны передаваться от человека человеку. Это происходит благодаря рекомбинации (реассортации) генетического материала коронавирусов животного и человека.

Новый коронавирус, который появился в декабре 2019 года в Китае, является третьим из новых «реассортантных» вирусов данной группы с начала 21 века. В 2002-2003 гг. имела место вспышка инфекции, вызванная вирусом ТОРС (SARS). За время вспышки официально в мире заболело 8098 человек в 26 странах мира, у 774 из них болезнь закончилась летально. Основные случаи ТОРС регистрировались в Китае. С июня 2003 года и по настоящее время новых случаев этой инфекции в мире не было. В 2012 году, уже в Саудовской Аравии, появился новый «реассортантный» вирус – БВРС (MERS), вызывающий «Ближневосточный респираторный синдром». Этот вирус не является высоко заразным, передается при очень тесном контакте, а потому не вызвал крупной вспышки. Вместе с тем, инфекция, вызванная коронавирусом БВРС, протекает, как правило, тяжело, случаи этой болезни продолжают регистрироваться и по сей день. К концу 2019 года зарегистрировано 2499 случаев и 961 смертельный исход, в основном в странах Аравийского полуострова.

Первые случаи заболеваний, вызванных новым коронавирусом, были зарегистрированы в конце декабря 2019 года, а сам вирус был идентифицирован в начале января 2020 года, первоначально получив название 2019-nCoV. К настоящему времени установлено, что первые случаи заболевания у людей были связаны с посещением рынка в городе Ухань, где продаются многочисленные животные. К середине января 2020 года стали регистрироваться случаи передачи нового коронавируса между людьми. При генетической расшифровке установлено, что новый вирус произошел от коронавируса летучих мышей, но через «промежуточного хозяина». Какое животное стало «переходным» звеном пока достоверно не известно. Впрочем, вирусы ТОРС и БВРС также произошли от вирусов летучих мышей. В первом случае промежуточным хозяином (первоисточником инфекции для человека) были циветы, во втором – одногорбые верблюды. 11 февраля 2020 года ВОЗ присвоило официальное название новому вирусы – COVID-19. Государственный комитет по делам здравоохранения КНР 8 февраля предложил временное название болезни – «новая коронавирусная пневмония».

Какие меры защиты от коронавируса рекомендуется принимать

Пятница, 16 Октябрь 2020

Правильное мытье рук при коронавирусе — это:

• процедура длительностью 20–30 секунд;
• тщательное намыливание, обработка всех складок кожи.

Чем чаще вы проводите процедуру — тем эффективнее защита.

Почему ВОЗ рекомендует мыть руки и когда это надо делать

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) мытье рук ставит первым пунктом в списке профилактических мер по борьбе коронавирусной инфекцией COVID-19.

Ладонями человек соприкасается со множеством поверхностей, на которых бактерии и вирусы оседают вместе с частичками пыли и влаги. Мы открываем и закрываем двери, касаемся ручек продуктовых корзинок в магазине, здороваемся, берем продукты, бумаги, предметы — так мы контактируем с миром. Если вы контролируете свое тело, не трогаете лицо, нос, уши, глаза, а при любой возможности тщательно моете руки, то вы по-настоящему заботитесь о собственной безопасности и здоровье.

Важна не только тщательная гигиена кожи, но и частота мытья.

О чистоте рук следует позаботиться:

• до начала приготовления пищи;
• перед едой;
• перед тем как закапать лечебные или увлажняющие капли в глаза или надеть линзы;
• перед нанесением крема или макияжа;
• до контакта с ранками, повреждениями и очагами инфекции на коже;
• перед любыми медицинскими процедурами.

Не менее важны заключительные гигиенические процедуры:

• после приготовления еды;
• общения с больными;
• после обработки грязного белья;
• работ по дому, в саду (контакта с грязными поверхностями);
• после общения с любыми животными;
• после рвоты, чихания, кашля;
• после того как вышли из общественных помещений, с учебы, работы, пришли домой с улицы;
• после занятий спортом;
• после посещения туалета;
• после поездок на общественном транспорте и в такси.

Как правильно мыть руки, чтобы защититься от коронавируса

Основное правило мытья — делать это не меньше 20–30 секунд. За это время мыльная вода проникнет во все складочки и «закоулки» кожи и смоет болезнетворные бактерии и вирусы.

Рекомендуемая врачами памятка, как правильно мыть руки при коронавирусе для максимальной эффективности:

1. Снять украшения, часы, браслеты (их после мытья рук тоже рекомендуется промыть с мылом или протереть спиртосодержащими салфетками).

2. Включить воду комфортной температуры. Утверждение, что горячая вода убивает коронавирус, — ошибочное. Слишком горячей водой вы рискуете обжечь кожу и снизить ее защитные свойства.

3. Намылить ладони, пальцы, запястья.

4. Поочередно промыть ладони с тыльной стороны.

5. Тщательно промыть область большого пальца (особое внимание уделить складкам кожи).

6. Промыть внутреннюю сторону ладоней, сгибы пальцев, складки, область вокруг ногтей и под ногтями.

7. Потереть крепко ладони друг об друга (растереть центр ладоней).

8. Сполоснуть кожу под струей проточной воды.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/osnovnye-mery-predostorozhnosti-protiv-koronavirusa

Как часто нужно мыть руки, чтобы защититься от коронавируса

Пятница, 14 Октябрь 2022

Организация Объединенных Наций и, в частности, Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) объявили 15 октября «Всемирным днем мытья рук».

Как отмечают эксперты ООН и ВОЗ, мытье рук спасает тысячи детских жизней ежедневно. «Грязные руки» являются одной из главных причин высокой детской смертности в Азии и Африке. Через немытые руки в организм человека попадают возбудители холеры, вирусной пневмонии, гепатита, гриппа и острых респираторных заболеваний.

Нельзя не заметить, что столь простая гигиеническая процедура, как мытьё рук, способна предупредить не только заражение организма вредоносными вирусами и инфекциями, но и сделать жизнь человека более комфортной, приятной и безопасной.

В 1847 году венгерский акушер Игнац Земмельвайс заметил, что мытье рук медицинским персоналом значительно уменьшает количество инфекций у рожениц и новорожденных. Д-р Земмельвайс пытался убедить своих коллег почаще мыть руки, но те были настолько оскорблены подобными рекомендациями, что отправили его в сумасшедший дом.

С тех пор прошло 150 лет, и ситуация изменилась. Верность предположений Земмельвейса была в конце концов признана, и теперь хорошо известно, что действительно, мытье рук значительно уменьшает распространение болезней. О важности мытья рук рассказывают школьникам повсюду, и 95% людей утверждают, что практикуют правильную гигиену рук.

Однако исследования показывают, что только 67% людей действительно регулярно моют руки. Возможно, это число так невелико, потому что, хотя большинство людей и имеют смутное представление о том, что мытье рук важно, многие не знают почему именно.

Несколько самых интересных фактов о мытье рук, чтобы вы смогли понять, почему правильная гигиена рук так важна.

1.        80% инфекционных заболеваний передаются именно через прикосновение

Под прикосновением понимается не только общение между людьми, но и касание собственного рта, глаз, носа, пищи.

Прикосновение к пище грязными руками может привести к заражению такими инфекциями как сальмонелла, кишечная палочка, стафилококковая инфекция и диарея. Правильное мытье рук может снизить риск возникновения диареи на 40%, что немаловажно, если учесть, что диарея остается второй главной причиной детской смертности в мире. Первой является пневмония, которая также может быть результатом плохой гигиены рук.

Прикасаясь к лицу грязными руками, можно заразиться также такими заболеваниями как ОРВИ или грипп. Тщательное мытье рук может уменьшить вероятность подхватить респираторные инфекции почти на 20%.

2.        Особенно важно мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета

Только 20% людей моют руки перед приготовлением пищи. Менее 75% женщин и менее 50% мужчин моют руки после посещения туалета. А зря! Каждый раз, когда мы смываем туалет с открытой крышкой, мелкий туман, содержащий бактерии, такие как кишечная палочка и стафилококк, распространяется на площади до 6 квадратных метров. 90% поверхности вокруг унитазов в общественных туалетах покрыта такими бактериями.

3.        Рекомендуемое время мытья рук составляет минимум 30 секунд

В течение каждых 15 секунд, потраченных на мытье рук, с них удаляется в 10 раз больше бактерий.

Люди в среднем моют руки менее 10 секунд. В течение 30 секунд использования дезинфицирующего средства для рук избавит вас от такого же количества бактерий, как и 2 полных минуты мытья обычным мылом.

Как правильно мыть руки, чтобы убить вирус

Людям хочется каких-то волшебных средств и манипуляций, защищающих от злого вируса SARS-CoV-2. Поэтому они часто клюют на всякие фейки с несуразными рецептами и советами. На самом деле это очень здорово, что вирус быстро погибает при мытье рук и что не требуется никаких более сложных методов обработки. Ученым хорошо понятен эффект простого мытья рук, он связан с анатомией вируса.

Урок анатомии

Вот как это доступно для каждого объясняет доктор биологических наук, профессор, известный биогеронтолог Алексей Москалев:

«Вирус SARS-CoV-2, вызывающий инфекцию COVID-19, представляет собой самосборную наночастицу. внутри которой находится одноцепочечная РНК (рибонуклеиновая кислота). Это геном вируса, в нём записана программа, на основе которой синтезируются и собираются части вируса, но происходит это лишь при его проникновении внутрь живой клетки. РНК окружена липидным (жировым) пузырьком как мембраной. В самой мембране плавают так называемые „шипики“. Это белки, которыми вирус прицепляется к поверхности клеток человека. Конкретным рецептором, к которому у „шипиков“ есть сродство, является белок ACE2. Он отвечает за нормализацию артериального давления. Поскольку его много в наших легких, классическим и самым частым проявлением COVID-19 бывает вирусная пневмония (воспаление легких). Соединяясь с этими рецепторами, вирус проникает внутрь клеток, где он реплицируется (размножается). Кроме белка АСЕ2 есть ещё несколько рецепторов, с которыми вирус может связываться, проникая в организм. Эти рецепторы являются потенциальной целью для создания противовирусных лекарств. Блокируя их, они будут защищать от атаки вирусов. Они не смогут связываться, а значит, не будут проникать в клетку и размножаться».

Мыльный пузырь против вирусного пузыря

«Мембранная липидная оболочка вируса, окружающая РНК, — достаточное слабое место вируса: она не выдерживает соприкосновения с обычным мыльным раствором, — продолжает Алексей Москалев. — Поэтому рекомендация чаще мыть руки — это не просто призыв для снижения паники, она имеет реальную основу. Мытье работает, разрушая вирусы. Есть и другие „слабые места“ вируса, благодаря которым он погибает в окружающей среде. К ним относится и РНК, более всего она чувствительна к утрафиолету. Поэтому прямые солнечные лучи (а в помещениях — кварцевание) помогают избавиться от вируса на поверхностях и предметах. Во время кварцевания помещение нужно покинуть, так как ДНК клеток нашей кожи тоже повреждается жёстким ультрафиолетом, и это способствует старению кожи и даже повышает риск развития меланомы. Наконец, белковый компонент вируса денатурирует под действием высокой температуры. Поэтому кипячение заражённых тканей должно его обезвредить».

Коронавирус — это жирная грязь

Поскольку коронавирус может сохраняться на различных поверхностях долго, порой несколько дней, мыть руки нужно практически после каждой возможности «встречи» с ним. Когда вы дома и рядом с вами нет инфицированных людей, вы гарантированно защищены от такого контакта. Но при выходе в магазин, аптеку, поездке на работу вы в любой момент можете наткнуться на коронавирус. Чаще всего он может ждать вас на тех предметах, которых касаются другие люди. Ручки дверей, поручни в транспорте, кнопки лифтов, банкоматов и т. д. Список можете продолжить сами. Больной человек, кашляющий или с соплями, но даже ещё не знающий, что у него COVID-19, касаясь этих предметов, запросто оставляет на них свои коронавирусы. Он делает это без злого умысла: чихнул или кашлянул в руку, вытер нос, а через некоторое время машинально взялся за ручку, надавил на кнопки лифта или банкомата… А потом здоровый человек взялся за эту ручку или нажал на те же кнопки, потом почесал глаза или нос, автоматически сунул палец в рот. И при такой передаче он получит вирусных частиц обычно больше, чем воздушно-капельным путем. Ведь в воздухе их концентрация обычно меньше.

И вот в такой ситуации есть волшебное средство, которое убивает вирус почти мгновенно. Поверхностно-активные вещества, содержащиеся в мыле и моющих средствах, быстро разрушают липидную мембрану. Их главная задача — растворять жиры. Благодаря этому и проявляется их моющий эффект в обычной жизни. Вы замечали, что жирная грязь отмывается только с мылом? А коронавирус — это жирная грязь.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/koronu-doloy-10-proverennyh-sposobov-zashchitit-svoy-dom-ot-koronavirusa

Какие средства для мытья рук наиболее эффективны против коронавируса

Ваша тканевая маска может быть ровесником пандемии COVID-19. Возможно, пришло время заменить ее,  эпидемиолог Крис Джонсон (Krys Johnson) из Темпльского университета.

Многоразовая маска / Фото: pixabay.com

Крис Джонсон рассказал, на что нужно обращать внимание, чтобы понять, что вам нужна новая тканевая маска.

«У новой, свежей, маски, с большей вероятностью будут более плотные волокна, поэтому она скорее сдержит проникновение частиц снаружи и удержит выдыхаемые вами частицы внутри», - рассказал он. Эксперт считает, что нужно взять за правило менять маску хотя бы один раз в сезон.

Как быстро изнашивается тканевая маска, зависит от разных факторов: материала, из которого она сделана, как часто ее носят и стирают. Маску точно нужно заменить, если в ней образовалась хотя бы небольшая дырка. Если маска просвечивается, когда через нее смотрят на источник света, то она, скорее всего, не годится для использования: ткань износилась либо изначально была непригодной. Признаком того, что маска приходит в негодность может быть растяжение ее эластичных ушных петель. Если маска не может плотно сидеть на лице, это говорит о том, что она не может выполнять свою функцию, напоминает Джонсон.

Кому, как и когда следует носить маски

Ношение масок – эффективный способ профилактики COVID-19. Но они могут снизить риск заражения коронавирусом только при правильном использовании и соблюдении других правил предотвращения этой инфекции.

Джонсон рекомендует носить с собой несколько масок. В холодное время года, когда маска быстрее промокает, это особенно актуально. Промокшая маска не защищает, через нее сложнее дышать, поэтому ее необходимо заменить на сухую.

Ранее американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)заявление, что тканевые маски защищают и тех, кто их носит, и окружающих. Исследования, что риск заражения ниже, если маску регулярно стирать в горячей воде.

Как часто нужно менять маску, чтобы защититься от коронавируса

Одноразовые медицинские маски, как следует из названия, можно использовать для защиты рта и носа только один раз, в течение периода, необходимого для выполнения определенной деятельности.

До эпидемии COVID-19 для защиты медицинского персонала во время обследования или операции одноразовая маска использовалась, а затем выбрасывалась. Переводя это на использование масок в повседневной жизни, например, после посещения магазина и возвращения домой, маску также следует выбросить.

Наиболее популярными медицинскими масками, предназначенными для пациентов и других людей с целью снижения риска распространения инфекции, являются маски типа I, изготовленные из трехслойного нетканого материала с эффективностью фильтрации до 95% BFE или эффективной бактериальной фильтрацией. Медицинская маска – барьер против проникновения капель воды, при котором взвешенные микроорганизмы передаются каплями, таким образом, снижая риск передачи инфекции.

К сожалению, для обеспечения надлежащей защиты использование этих масок должно быть ограничено во времени, что связано с тем, что во время использования маска намокает – происходит слишком большое накопление капель воды между волокнами, что приводит к снижению фильтрации. При дыхании или речи микро-капли воды выталкиваются вместе с воздухом и оседают на маске. Подсчитано, что за один приступ кашля образуется до 3000 капель воды.

Уже в 2006 году были проведены исследования, которые показали, что после 4 часов использования одноразовых медицинских масок наблюдается значительное снижение фильтрации и увеличение проницаемости микроорганизмов. Это означает, что маска больше не обеспечивает адекватной защиты.

В интернете часто пишут, что можно просушить маски, и снова их использовать. К сожалению, нет ничего более неправильного: в молекулах воды происходит размножение микроорганизмов, что означает, что повторное применение маски создает многократный риск заражения. В использованных масках учеными были идентифицированы многочисленные микроорганизмы (бактерии и грибы), включая колонии стафилококков (Staphylococcus spp.) и аспергилл (Aspergillus spp.).

Для обеспечения безопасности целесообразно носить одноразовые маски не более 4 часов и не использовать их снова.

Какие виды масок наиболее эффективны против коронавируса

Для дезинфекции от коронавируса подходят любые средства на базе причисленных выше действующих веществ в нужной концентрации. Самый простой вариант для бытового использования – выбирать средства на основе спирта и хлора, сверяясь с их концентрацией. Если вы сомневаетесь, способно ли конкретное средство справляться с коронавирусом на поверхностях, изучите инструкцию к нему или выберете альтернативный препарат, в котором будете уверены больше. Ниже для примера приведены 10 средств для дезинфекции коронавируса, которые легко найти в продаже. Фактический выбор вариантов на рынке гораздо шире.

• Актерм Антисепт. Для рук и обработки поверхностей. Продаётся в объёме от 50 миллилитров до 5 литров. Не требует стирания и смывания. Высыхает мгновенно. Нельзя наносить на ЖК экраны.
• SaniHands. Средство для рук. Необходимо обильно смочить кожу и дождаться полного высыхания состава, которое занимает примерно минуту. Глицерин в составе предотвращает пересыхание кожи.
• Synergetic антисептик. Спрей для дезинфекции рук с добавлением алоэ вера, витаминов A, E и F. Запах быстро выветривается. Выпускается в бутылках с распылителем 0,5 литра или в канистре 3,5 литра.
• Абактерил Клинер. Жидкий дезинфектант. Подходит для мытья стен, полов, стирки постельного белья, обработки поверхностей и предметов из стекла, металла, керамики, резины, пластика и других материалов. Не требует смывания после применения.
• Изопропиловый спирт Lonstin/Shell/другого бренда. Подходит для дезинфекции поверхностей дома. Часто продаётся в концентрации близкой к 100%. В этом случае изопропиловый спирт необходимо разводить водой до концентрации в 70%. Также работает как обезжириватель и растворитель.
• Аламинол. Хлорсодержащий концентрат для обработки поверхностей, требует предварительного разведения водой согласно инструкции на упаковке. После нанесения средства на поверхности препарат необходимо тщательно смывать водой.
• Анолит. Средство для замачивания, стирки, обработки поверхностей и предметов, посуды, игрушек, белья. Имеет слабо выраженный запах. Открытую упаковку нужно полностью использоваться в течение 30 дней. Выпускается в разных объёмах, выбирайте тот, который сможете израсходовать за месяц.
• Спиртовые салфетки Асептика/Unicorn Me/другого бренда. Самый удобный и эффективный способ дезинфекции небольших предметов, рук и поверхностей. Идеальны для обработки телефонов, ключей, дверных ручек и выключателей. Каждая салфетка находится в индивидуальной герметичной упаковке. Можно использовать дома или брать с собой при выходе на улицу.
• Эстилодез спрей. Может применяться для дезинфекции техники, поверхностей, игрушек, обивки мебели, тканей. Спрей полностью готов к применению, не требует разведения водой и смывания с поверхностей после использования.