1. ржаной хлеб + творожный сыр + Фета.
2. овсяный хлеб + мягкий творог + банан + киви.
3. ржаной хлеб + авокадо + листья салата + яйца пашот.
4. хлеб с отрубями + сыр + вареное куриное Филе + помидор + огурец.
5. цельнозерновой хлеб + лист салата + огурец + поджаренное яйцо + сыр.
6. цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут.