90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам