90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Пустота не сохраняется в священных местах.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Суши медленно убивают?
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
16. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Headlines:
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
46. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица