90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
16. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Какие уникальные станции метро
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
32. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
36. Какие уникальные архитектурные объекты есть
37. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
38. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
39. Атлет по имени Евгений лось.
40. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
41. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
42. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
47. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем