90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
32. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
42. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
48. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
49. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.