90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
2. Софи лорен отметила 91-летие.
3. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
4. Мышцы кора восстановите.
5. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
6. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
7. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
8. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
11. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
12. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
13. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
14. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
15. Утренние разминки: как начать день правильно
16. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
19. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
20. Какие уникальные станции метро
21. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
22. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
23. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
24. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
25. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
26. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
27. Какие легенды о подземных проходах
28. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
29. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
30. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
31. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
32. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
33. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
34. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
35. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
36. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
37. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
38. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
39. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
40. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
41. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
42. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
43. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
44. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
45. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
46. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
47. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
48. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
49. Заботимся о коже дома. Очищение
50. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя