90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Ах, эта свадьба!
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Headlines:
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды