90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Встреча с бывшей!
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Headlines:
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
46. Рацион для сжигания жира.
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов