90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Headlines:
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут