90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
4. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
5. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Какие популярные парки есть в Москве
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Когда была основана Пермь
38. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
49. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев