90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. "Да я просто мама года!
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
6. Вот такого озорника мы … видим 85-.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Боня отличилась снова.
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
40. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
45. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Какие популярные парки есть в Москве
48. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома