90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
3. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. "Белый и фара. 20.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Headlines:
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи