90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
2. Сын тарасова попал в больницу.
3. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
4. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
5. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
23. Ох уж эти американцы.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
46. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
47. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
48. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
49. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов