90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
12. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Headlines:
15. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
18. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
22. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
23. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Какие необычные памятники есть
32. Я просто в шоке!
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Полезный и сытный творожный коктейль.
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте