90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
8. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения