90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
20. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
39. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Headlines:
47. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков