90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
11. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
40. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Лучшее биологическое время для тренировки.