90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Встреча с бывшей!
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
25. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Headlines:
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Артур бетербиев и его кулак.