90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
17. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Headlines:
38. Чем женская футболка отличается от мужской
39. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Какие уникальные станции метро
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.