90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом