90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. "Что с ней происходит?
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. "Белый и фара. 20.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно