90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
29. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Ей 79, но чувствует себя на 30.
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.