90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
9. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
10. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
11. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
12. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
15. "Это ужасающе и разрушительно!
16. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
22. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
34. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
37. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Разминка: ключ к успешной тренировке
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.