90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Чем женская футболка отличается от мужской
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
38. Headlines:
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы