90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Боня отличилась снова.
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Встреча с бывшей!
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Разминка: ключ к успешной тренировке
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке