90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком