90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Что с ней происходит?
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Закрытая физическая академия!
7. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
40. Headlines:
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Какие легенды о подземных проходах
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать