90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Крик тысячи трупов.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Мы готовим стейк правильно!
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Вы не поверите, что это существует
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица