90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. "Белый и фара. 20.
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. Headlines:
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
33. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Быстрый макияж для ежедневного использования