90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. А ловко он придумал это!
13. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Сильная и точно независимая женщина!
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
18. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
43. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!