90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Обычные пацаны

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки
Турник и брусья - что они дадут. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
29. Есть ли известные исторические деятели из города
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. Headlines:
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца