90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нереальная внешность и ши арная фи ура

Ингредиенты:

Абачок - 1-2 шт.
Анировочные сухари.
Армезан.
Чеснок - 3 зубчика.
Соль, перец, травы по вкусу.
Оливковое масло.

Для соуса:

Йогурт - 150 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Соль, перец, травы по вкусу.

Риготовление:

1. абачки нарезать на слайсы.
2. смешать панировочные сухари, пармезан, чеснок, соль, перец и травы.
3. смазать кабачок маслом, выложить в смесь, смазать кабачок с другой стороны маслом и перевернуть.

Я еще помню ее до и то, что я вижу сейчас - я восхищаюсь ее упорству!

Даже тренировки в любительских секциях и кружках учат не опускать руки даже в самой сложной ситуации, когда кажется, что удачный исход уже недостижим. Настоящий спортсмен всегда придерживается правила "Идти до Конца". Несмотря на трудности, с которыми наша сборная столкнулась на олимпиаде в Токио, олимпийцы не теряют мотивацию и продолжают идти к победе

Диeтa paссчитaнa нa 5 днeй.
Ожидaeмaя п тepя вeсa л 6.

Мeню бeл в й диeты.

Зaвтpa:
Вapeн e яйц, зeлeный чaй с л мти м сыpa.

Вт p й зaвтpа:
Теpт е зелен е ябл c м p вью. Для б льше эффе та м жн д бавить немн меда, имбиpя или Pицы.

Обед:
Отваpная уpиная pуд а, либ пpи т вленная на Рилe.

В финале Муса победил армянина Артура алексаняна со счетом 5: 1

Российский гимнаст Денис аблязин стал серебряным призером олимпийских игр в Токио в опорном прыжке. По итогам двух прыжков аблязин набрал 14, 783 балла. Обидно конечно, что такое же количество баллов набрал Чо хван шин из южной Кореи, но он занял первое место за счет сложности первого прыжка

Такого вы еще точно не пробовали!

Ингредиенты:
Печень куриная - 500 г;.
Лук репчатый - 1 шт;.
Масло сливочное - 20 г;.
Масло растительное - 20 г;.
Соль и перец по вкусу.

1. куриную печень промываем, мы удаляем жилки, если они есть.
2. растапливаем на сковороде сливочное масло, туда же добавляем растительное, печень и нарезанный лук. Солим, перчим, обжариваем до готовности.

Спортсменка, умница и просто красавица.

* Здравый спорт *

Узнайте, как подойти к составлению рациона питания и добиться фантастического мышечного роста без побочных эффектов в виде бесполезных жиров.

Автор: Клифф Уилсон.

Каждый бодибилдер хочет стать большим. К сожалению, отчаянное стремление набрать заветные мышечные килограммы нередко приводит к перееданию и благополучно заканчивается набором массы, но не мышечной, а жировой. Понятно, что такую стратегию успешной не назовешь

Её фигурка это просто заглядение, правда?

Выбирай свой пальчик и читай.

Палец а.
Лишь в том случае, если у тебя такая же форма пальцев, как на рисунке а, то, скорее всего, ты скрытный человек. Не любишь рассказывать о своих планах и мечтах на каждом шагу. Такую информацию доверяешь только самым близким.

У тебя большое сердце, ты готов пожертвовать собой, если это понадобится.

Как правило, люди с такой формой пальцев честны и добры. А также у них отменное чувство юмора!

Палец в.


19: 00 Круговая.
20: 00 Зумба.

Среда 04. 08: Центр.
09: 15 Круговая.
10: 00 Зумба.
11: 00 Растяжка.
12: 00 Круг.
18: 00 Калланетика.
19: 00 Круг.

Четверг 05. 08:
09: 00 фитнес-микс.
10: 00 растяжка.
11: 00 рельеф.

Пятница 06. 08:

1 тёпл я од с лимо ом - помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение.

Ыдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше с этого напитка начать.

Лeвомeколь - мощноe лeкарство, но в аптeкe вам о н м нe расскажyт.

1 жоги разной стeпeни.
Лeвомeколь xорошо очищаeт ожоговую ранy от отмeрших тканей.

Поддержите поcт лaйком!

2 нойныe рaны и язвы нa коже.
Мы левомeколем можно обрaботaть любые рaны - yкуcы нacекомыx, порезы, рaccечeния, цaрaпины, ccaдины и т. д.

3 левомеколь при гайморите и заболевании yxа.

И редие ы:

Для теста:

Мука в/с - 400-500 г.

Молоко (или вода) - 250 мл.

Яйцо - 1 шт.

Соль - 4 г.

Для начинки:

Адыгейский сыр - 500 г.

Листики 3-4 веточек - петрушки.

Небольшой пучок - зелёного лука.

Яйцо - 1 шт.

При о овле ИЕ: