1. разгибание ног со скольжением - 10 повторений.
2. скручивания для пресса - 20 повторения в каждую сторону.
3. динамичные выпады для внутренней поверхности бедер - 15 повторений для каждой ноги.
4. супермен - 20 повторений.
Выполните 3 круга для лучшего результата.
