5 безоговорочных причин делать приседания каждый день.

1. укрепление мышц всего тела и развитие силы.
В случае если ты хочешь укрепить мышцы всего тела быстро и качественно, то лучшего упражнения, чем приседания, тебе не найти!
Внимание! Только в том случае, если выполнять его правильно, то будут развиваться четырехглавые мышцы, икры, подколенные сухожилия. Нагрузка при приседаниях помогает повысить выносливость организма.

2. эффективное похудение.

Мышцы помогают эффективнее сжигать жир. Чем больше развитых мышц у тебя будет, тем лучше организм будет сжигать лишние калории. Только в том случае, если твоя цель похудеть - приседания должны занять одно из главных мест в твоих тренировках.

3. улучшение работы суставов.
Приседания хорошо подойдут для неразработанных и хрустящих суставов. Лишь в том случае, если ты будешь следить за их здоровьем, это поможет избежать травм при выполнении других упражнений.

4. проработка мышц кора.
Те, кто хочет иметь кубики пресса, знают, что без приседаний не обойтись. Во время выполнения этого упражнения задействованы мышцы центральной части тела, в том числе брюшной зоны.

5. улучшение осанки.
Не стоит забывать о нагрузке, которая приходится на поясницу, верхнюю часть спины и шею при приседаниях. Когда ты приседаешь, спина должна быть максимально ровной, иначе результата не будет.
Приседания - это полезное упражнение, которое можно делать в свободное время. С его помощью ты не только улучшишь свою фигуру, но и оздоровишься.