5 способов обмануть свой голод!

1. пить воду.

В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2. задействуйте дыхательную гимнастику.

Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

3. ароматерапия.

Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

4. затяните поясок.

Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора перестать есть.

5. займитесь делом.

Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. Уходите от еды на прогулку! Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!