6 поз, чтобы зарядиться энергией.

То, что нужно с утра!

1. поза дерева с натяжением в руках за спиной.
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, мы отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

2. поза воина III.
Только в том случае, если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво, то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

3. поза полумесяца.

Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх.

4. поза танцовщицы.
Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед.

5. поза стола.
Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову.

6. собака мордой вверх.
Помните, что отличие от позы кобры состоит в том, что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу.