90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кабачковые корзинки - очень простое и невероятно вкусное диетическое блюдо!

27.05.2016 в 01:51

На 100 грамм - 79. 81 ккал? Б/ж/у - 8. 66/3. 47/2. 88?

Ингредиенты:
Кабачки 500 г.
Куриное Филе 200 г.
Яйцо 1 шт.
Сыр нежирный 50 г.
Соль, специи.
Оливковое масло.

Приготовление:

Кабачки очистите и натрите на крупной терке. Отожмите жидкость, добавьте яйцо, посолите и хорошо перемешайте. Куриное Филе порежьте мелкими кубиками, посолите, посыпьте специями и обжарьте 5 минут. Кабачковую массу распределите по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместите куриное Филе. Посыпьте натертым сыром. Поставьте запекаться в духовку, разогретую до 200 * с, на 30 минут. Наслаждайтесь! Приятного аппетита!