Как питаться на работе?

Мы сохраняем?
В том случае, если утром много дел, не переедай. Скажи "нет" тяжелой пище (жареное мясо, пюре, бобовые), но и не мори себя голодом. Предпочтение небольшим порциям быстро усваиваемых блюд отдай.

Чтобы взбодриться, не спеши поглощать кофе литрами. Да, он тонизирует, бодрит и активизирует мыслительную деятельность, но только в небольших количествах. В больших дозах кофе, напротив, угнетает, снижает трудоспособность и тормозит реакцию. Лучше побалуй себя продуктами - энергетиками (яйца, мясо, сыр, молоко, рыба.
Перед важной встречей сделай ставку на "Стрессоустойчивые" продукты - фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия, каши, чай с ромашкой. Главное - не переборщи. Ингредиенты, богатые углеводами, хоть и успокаивают организм, но также могут вызывать сонливость.
Перед мозговым штурмом налегай на продукты, стимулирующие умственную деятельность: клюкву, чернику, свеклу, капусту, рыбу, курагу, орехи, горький шоколад. Не забудь о шпинате - он генерирует идеи и лечит нервы.
Справиться с депрессией и апатией помогут продукты, вырабатывающие пресловутые гормоны радости - эндорфины: бананы, шоколад, финики, инжир, авокадо, томаты, орехи, молочные производные. Правила_питания@Womanoonline.