Легкий, вкусный и полезный фитнес - торт?

На 100 гр. - 98. 07 ккал? Белки - 7. 09? Жиры - 0. 88? Углеводы - 15. 83? ингредиенты:
* 80 г молотых овсяных хлопьев.
* 1 белок.
* 3 стол. Ложки воды.
* корица.

Начинка:
* 250 г обезжиренного творога.
* 2 фрукта (яблоки, груши, сливы. ) Или 2 горсти ягод.
* 1 белок.
* 1-2 столовые ложки меда.

Приготовление:
1. молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.

2. мы выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Белок и мед добавить. Еще раз блендером перетереть.
4. вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!