90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мы сбрасываем от 4 до 7 кг всего за 7 дней.

20.05.2016 в 14:51

1 день.
- Завтрак - стакан кефира.
- Обед - 2 яйца в крутую, 20 г сыра.
- Ужин - овощной салат.

2 день.
- Завтрак - стакан кефира.
- Обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко.
- Ужин - 1 вареное яйцо.

3 день.
- Завтрак - чай несладкий.
- Обед - 150 г творога.
- Ужин - салат.

4 день.
- Завтрак - стакан кефира.
- Обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
- Ужин - 1 яйцо.

5 день.
- Завтрак - чай несладкий.

- Обед - 100 г гарнира из свежей капусты или моркови.
- Ужин - 1 яйцо.

6 день.
- Завтрак - стакан кефира.
- Обед - 2 яблока или 2 апельсина.
- Ужин - стакан простокваши или кефира.

7 день.
- Завтрак - стакан кефира.
- Обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко - ужин - 2 яйца диета@9o\_6o\_9o.