90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из курицы с ананасами 82 ккал на 100 г.

01.04.2016 в 09:51

Ингредиенты:
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Филе куриное - 300 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
- Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
- Лимонный сок - 3 ст. л.
- Оливковое масло - 1 ст. л.
- Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).


Способ приготовления: куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить. Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут. Ананасы лучше взять консервированные именно кольцами, а не кусочками: хотя их придется резать, они лучше по качеству.