90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат из курицы с сыром и ананасом * 100 гр - 137 ккал *.

23.01.2016 в 06:30

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Ингредиенты:
Куриные грудки 150 г.
Китайская капуста 100 г.
Сладкий красный или оранжевый перец 100 г.
Консервированные ананасы 200 г.
Консервированная кукуруза 100 г.
Твердый сорт сыра (желательно выбрать чуть "Остренький" сорт) 100.
Сметана 80 г.
Карри 1 ч. л.
Перец молотый белый 1 ч. л.

Приготовление:
1. первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.

2. затем, нужно мелко порезать капусту и перец, а консервированный ананас нарезать небольшими кубиками.
3. теперь, смешиваем сметану, Карри, белый молотый перец, и мы прибавляем к получившемуся соусу консервированную кукурузу.
4. смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной терке сыр и также перемешиваем с салатом.
5. теперь, осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложив в порционные миски украсить веточками зелени.