90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с тунцом.

29.12.2017 в 12:51

На 100 грамм - 98. 28 ккал? Б/ж/у -! 2? ингредиенты:
170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу).
3-4 Больших листа салата.
2 небольших помидора.
240 г сладкой кукурузы.
170 г черных оливок без косточек.
Оливковое масло и соль по вкусу.

Приготовление:
1. промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.
2. слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.
Салат с тунцом.
3. помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.
4. нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник.
5. слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.
6. слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Маслины в салатник добавьте. 7. заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.

Салат с тунцом. 01
Салат с тунцом. 02
Салат с тунцом. 03
Салат с тунцом. 04
Салат с тунцом. 05