Самой мускулистой бабушке в мире исполнилось 80 лет.

Многие из нас годами пытаются начать новую жизнь с понедельника. Таким образом, если и сейчас вы готовы вот-вот отдаться любимой лени, встречайте - неподражаемая Эрнестина шепард из балтимора (США), одна из старейших женщин - бодибилдеров. Вчера ей исполнилось 80 лет, а она до сих пор выступает на соревнованиях и бегает марафоны. Ее подтянутой фигуре могут позавидовать и 20-летние.

Как рассказывает Эрнестина, большую часть жизни она была малоподвижным человеком и не любила физические упражнения. Приводить себя в порядок она начала только в 56 лет вместе с сестрой. Вдвоем они пристрастились к аэробике и стали участвовать в состязаниях культуристов. В 2010 году спортсменка уже попала в книгу рекордов гиннесса как старейшая женщина - бодибилдер.

Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем - пробежки. В восемь - уже персональные тренировки, сон - не позже десяти вечера. Готовит в семье заботливый муж колин, с которым Эрнестина вместе уже 60 лет. В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.

Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте. Самое сложное - оставаться своим самым большим болельщиком даже тогда, когда нас некому заставить.