Строгая диета на 1200 ккал.

Лишь в том случае, если нужно похудеть за неделю: работает быстро и эффективно. Длительность диеты 2 недели.

08: 00 - Овсянка на молоке, кофе;.
11: 00 - молочно - банановый коктейль;.
13: 00 - индейка или куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), зеленый чай;.
16: 00 - яблоко и стакан кефира;.
19: 00 - творог или натуральный йогурт, зеленый чай.

Важные условия успешного похудения:

2 литра воды в день.

20 минут любой физической активности 4 раза в неделю.

2 ст. л овсяных отрубей на завтрак.