90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Суп для похудения.

03.06.2017 в 20:27

На 100 грамм - 28. 72 ккал? Б/ж/у - 1. 51/0. 09/5. 75?

Ингредиенты:
Помидоры - 4 шт.
Лук репчатый - 6 шт.
Перец сладкий болгарский - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Капуста - 1 шт.
Сельдерей (стебель) - 1 шт.
Укроп - по вкусу.
Лавровый лист - по вкусу.
Перец острый молотый - по вкусу.
Чеснок - 3 зубчика.

Приготовление:
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или мы нарезаем тонкой соломкой.

Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий. Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению. Подаем в горячем виде. Приятного аппетита!