Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега

Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега

В ТОП попали самые лучшие беговые кроссовки, но каждая модель предназначена для конкретных условий тренировки. Некоторые также учитывают особенности стопы.

1

Asics GT-1000 7 G-TX

Идеальный баланс стабильности и амортизации

Мягкие дорожные кроссовки Asics GT-1000 7 предназначены для бегунов различного уровня подготовки. Они подходят спортсменам среднего и большого веса с нейтральной пронацией.

Причины для покупки:

• Очень упругая и мягкая подошва.
• Вентилируемый материал верха.
• Отличная износостойкость – выдерживают пробег свыше 500-1000 км.
• Есть светоотражающие элементы для бега в темноте.
• Яркий дизайн – кроссовки доступны в черном, синем и неоново-салатном цветах.

Седьмое обновление серии GT-1000 марки Asics – это бюджетные тренировочные кроссовки, самые мягкие в линейке бренда. Они сочетают отзывчивую амортизацию подошвы и надежную поддержку стопы Duomax, позволяющую контролировать гиперпронацию. В промежуточной подошве использован инновационный материал FlyteFoam lyte, который на 55% легче EVA.

Внешний слой выполнен из твердой износостойкой резины, есть вставка из полиуретана для лучшего сцепления с поверхностью. Съемная стелька обеспечивает анатомически правильное положение стопы и усиливает амортизацию.

В верхней части использована эластичная дышащая сетка, а для безопасности предусмотрены светоотражающие вставки. Вес модели 290 г, перепад подошвы составляет 8 мм.

2

Under Armour W HOVR Guardian 2

Легкие, прочные, с оптимальной вентиляцией

Отличный выбор для неспешного бега по асфальту, тротуарной плитке, ступенькам илм синтетическому покрытию спортивного зала.

Плюсы:

• Сетчатый верх.
• Продвинутая система амортизации.
• Надежная фиксация стопы.
• Износостойкость.
• Встроенный трекер.

Минусы:

• Жесткий задник иногда натирает.
• Вес великоват (326 г).

Верх из компрессионной сетки обеспечивает хорошую вентиляцию и одновременно плотное прилегание кроссовок. Классическая шнуровка легко затягивается и ослабляется. Плотный задник удерживает ступню на месте.

Формованная стелька отводит влагу и исключает соскальзывание. Амортизация UA Hovr дает хороший отскок и поглощает ударную нагрузку при приземлении. Резиновые вставки и геометрия протекторов универсальны — они гарантируют сцепление с любой поверхностью. Перепад от пятки к носку 8 мм.

Кроссовки нейтрализуют удары и поддерживают высокий уровень комфорта на тренировках. Встроенный сенсор позволяет анализировать, отслеживать и сохранять данные в смартфоне (для этого потребуется специальное приложение).

3

Nike Air Zoom Vomero 15

Обновленная система амортизации и прочная подметка

Nike Air Zoom Vomero — нейтральные кроссовки с уклоном в амортизацию. Устойчивая платформа не скользит, поглощает силу ударов о камни и снижает риск травм.

Плюсы:

• Воздухопроницаемый верх.
• Гладкая шнуровка.
• Устойчивая подошва.
• Небольшой вес.

Минусы:

• Для бегунов с небольшим весом подошва слишком жесткая.

Перфорированный верх с вентиляционными вставками по периметру отводит излишнее тепло, предотвращает скопление влаги и натирание мозолей. В то же время такая конструкция не позволит бегать по улице в дождь — ноги промокнут.

Лучшие кроссовки для бега женские. Выбирайте обувь с запасом

Абсолютно все беговые кроссовки берутся с запасом. Для коротких дистанций величина может быть минимальной – в пределах 0,5 см, что составляет половину всех стандартных размеров: EU, UK и US. Для длинных забегов эта цифра может достигать 1-1,5 см. То есть если ваш обычный размер обуви 38 EU, то для бега следует брать кроссовки от 38,5 и выше.

Этот припуск необходим, так как стопа при беге, особенно длительном, практически у всех отекает, временно уплощается её свод, и если обувь взята впритык, то вам будет гарантирована масса неприятных ощущений и микротравм вплоть до схода ногтей.

У начинающих бегуний может вызвать удивление тот факт, что беговая обувь часто оказывается на размер, а то и больше привычной городской. Кроме того, в нашей стране многие ориентируются на российский размер, который и так меньше стандартного европейского на единицу, а с учётом функционального полусантиметрового и более припуска получаются удивительные вещи.

Например, вы всю жизнь считали, что у вас 38 размер, а в итоге для бега приобретаете кроссовки, где на коробке значится 40 EU. Это совершенно нормально, и никакие соображения «красоты» тут не работают. Если сомневаетесь, найдите в интернете фотографии чёрных сбитых ногтей бегунов, которые получились именно от неправильно подобранного размера обуви. Наверняка после этого все вопросы о мелкоразмерной эстетике отпадут.

Ещё раз повторяем: в передней части обязан быть запас от полусантиметра и больше, в зависимости от спортивных задач. От этого правила можно отступить лишь в том случае, если вы собираетесь бегать очень короткие дистанции либо заниматься простым непродолжительным фитнесом.

Но при этом обратите внимание, чтобы нога внутри не болталась. Кроссовка должна плотно охватывать ногу в области пятки и середины стопы. Если нога внутри даже при плотно затянутых шнурках чувствует себя слишком свободно, присмотритесь к другой модели или поиграйте с размером.

Лучшие кроссовки для бега asics. ASICS FAQ: на что обратить внимание

Длительное время ASICS занимается созданием впечатляющих технологий для бега, а это предполагает использование длинного списка передовых терминов. Очень легко потеряться во этом жаргоне, поэтому для начала воспользуйтесь подсказками:

Амортизация GEL : самая известная технология межподошвы ASICS, GEL, используется в большинстве кроссовок и участвует в поглощении ударной нагрузки на каждом шаге. Бренд никогда выпускал кроссовки с полностью гелевой межподошвой.

Система Trusstic : пластиковая вставка в районе подошвы, которая повторяет структуру вашей стопы для обеспечения поддержки. В зависимости от области применения Trusstic также может улучшить отзывчивость кроссовок во время вашего бега.

Flytefoam : основная пена межподошвы ASICS, разработанная для создания легкой обуви без ущерба для амортизации и защиты. Свойства FlyteFoam настраиваются по-разному для оптимизации производительности каждой модели Asics.

Flytefoam Blast : новейшая, облегченная и наиболее многообещающая пена ASICS. Эта пена легко продавливается, обеспечивая мягкость под ногами, но при этом энергично пружинит на каждом шаге. Можно встретить в таких моделях как Novablast.

GuideSole : Изогнутая конструкция межподошвы служит для уменьшения подвижности лодыжки и повышения эффективности переката, помогает бегунам расходовать меньше энергии и пробегать больше. Встречается на моделях GlideRide, EvoRide и MetaRacer.

Guidance line (Направляющая линия): канавка на подошве, идущая от пятки до носка, повышает устойчивость.

Резина AHAR : высокоабразивная резина, которая в два раза прочнее стандартной подошвы. Представьте, что это обувная версия автомобильной шины.

Лучшие беговые кроссовки 2022. Классические беговые кроссовки

Ghost. Pegasus. Kayano. Rider . Эти титаны были одними из самых продаваемых беговых кроссовок на протяжении десятилетий и обычно называются только одним именем. Когда нас просят порекомендовать обувь для начинающих бегунов или для тех, кто не уверен, что им нужно, мы обычно указываем на классику, как на отправную точку. В конце концов, не зря же Nike Air Zoom Pegasus существует уже 38 лет: Он работает для большинства людей, большую часть времени.

Вес: 8,9 унции. (М), 7,9 унции. (W)

Перепад: 12 мм

Тип: Дорожные

От процесса окрашивания до материала язычка из переработанной сетки, Ghost претерпели изменения, направленные на защиту климата. Brooks также переходит на экологичное производство и доставку, а также перерабатывает использованную обувь вместо того, чтобы выбрасывать ее на свалки. Но когда вы вносите изменения в свою самую продаваемую модель, вы не хотите ее испортить. Будьте спокойны, поклонники Ghost: Ни качество, ни производительность не пострадали в этом обновлении. Brooks удалил часть промежуточной подошвы BioMoGo DNA, поэтому в Ghost 14 используется только пена DNA Loft, как и в более мощном аналоге Glycerin. Наши тестеры обнаружили, что эта корректировка не сильно изменила ход Ghost. "У него хороший баланс амортизации и упругости при движении", - сказал один из тестеров, добавив, что Ghost ощущаются более отзывчивыми, чем Glycerin и Adrenaline GTS.- Аманда Фуррер

Nike Air Zoom Pegasus 38

Вес: 10,0 унций (M), 8,2 унций (W)

Перепад: 10 мм

Тип: Дорожные

В прошлом году промежуточная подошва Pegasus была заменена старой пеной Cushlon на более отзывчивую React, и Nike добавил еще два миллиметра этой пены под стопу. Все еще не такая легкая и упругая, как ZoomX, React ощущается средней мягкости и в меру гибкая. Nike также снизил давление в воздушном блоке в женских кроссовках (15 PSI по сравнению с 20 PSI у мужчин), чтобы сделать его немного мягче, удвоил размер носочного блока для большего эффекта при отталкивании, и убрал воздушный блок из средней части стопы и пятки. Подошва также претерпела изменения: на ней появилось больше гибких канавок и прямоугольный рисунок протектора, который немного улучшает сцепление для коротких поездок по бездорожью.- Морган Петруни

Asics Gel-Kayano 28

Вес: 10,9 унции (M), 9,1 унции (W)

Перепад: 10 мм

Тип: Дорожные

Модель Kayano входит в линейку Asics уже несколько десятилетий, и остается одной из самых популярных. Созданы для поддержки людей с гиперпронацией, поэтому многие нейтральные бегуны выбирают их из-за легендарного комфорта. Модель Kayano 28 дополнена амортизацией FlyteFoam Blast, обеспечивающей плавный и отзывчивый ход, и новой низкопрофильной фиксацией пятки для дополнительной поддержки. Гелевые подушечки остаются под пяткой и передней частью стопы, обеспечивая дополнительную амортизацию, а межподошва двойной плотности и медиальная пластина помогают бороться с гиперпронацией при каждом вашем шаге.

Mizuno Wave Rider 25

Вес: 9,7 унции (M), 8,1 унции (W)

Перепад: 12 мм

Тип: Дорожный

Двадцать пять лет - это огромный рубеж для Rider. "то определенно самые мягкие и самый амортизированные Rider из известных. Отчасти это объясняется тем, что бренд выполнил обещание, которое он дал при выпуске Rider 24: полноразмерный слой межподошвы из роскошной мягкой пены Enerzy. В предыдущих моделях Rider межподошва состояла из смеси пеноматериалов - от более жесткого U4ic до XPOP на основе шариков TPU - как над, так и под волновой пластиной. Хотя ногам было комфортно, сочетание различных пеноматериалов создавало ощущение разрозненности. Благодаря использованию только пены Enerzy, ход стал более плавным и стабильным, особенно в паре с новой пластиной Wave 25 на основе касторовых бобов. Созданная с большей амплитудой (у Rider 24 она была более плоской), она помогает возвращать больше энергии при каждом ударе стопы и более точно повторяет форму свода. Она гладкая и пружинистая, идеальный вариант для длительных пробежек, когда вы проводите много времени на ногах.- M.P.

Лучшие кроссовки для бега 2021 женские. Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту

Nike Air Zoom Vomero 15

По сравнению с более старыми версиями, кроссовки для бега Air Zoom Vomero 15 имеют измененную систему амортизации. Обувь сочетает в себе оригинальный дизайн, который вдохновлен пятым поколением Vomero, и инновации.

Стойкая прочнейшая резина на подметке надежно сцепляется с поверхностью асфальта. Пена ZoomX в районе пятки обеспечивает возврат энергии и амортизацию для более эффективного движения. Модель создана для ежедневных пробежек на длинные дистанции.

Преимущества :

• есть перфорация верха для воздухопроницаемости;
• подходят для продолжительный забегов;
• у носка модели неплохой объем, из-за чего стопа чувствует себя удобно;
• подходят для использования в теплую погоду.

Недостатки :

• верхняя часть обуви во время дождя и в сырую погоду впитывает влагу;
• модель жестковата;
• язычок может западать внутрь;
• по сравнению с Pegasus 37, отстает в скорости.

Adidas UltraBoost 21

Кроссовки ULTRABOOST 21 – это обновленная версия самой популярной линии беговых кроссовок adidas. Это та обувь, которая сочетает в себе легкость, амортизацию и упругость.

Главным отличием от предыдущей модели стала усовершенствованная система защиты и поддержки стопы Torsion, увеличивающая жесткость при сгибании передней части стопы и повышающая эффективность бега.

В подошве содержится больше гранул BOOST, благодаря чему происходит быстрый возврат энергии, а ощущение комфорта сохраняется на протяжении всей пробежки.

Кроме того, модель содержит Primeblue, функциональный переработанный материал с волокнами.

Преимущества :

• вес кроссовок не ощущается при беге;
• подошва BOOST нереально мягкая, а упругости добавляет пластина ADIDAS LEP;
• обувь плотно облегает ногу;
• на ноге ощущаются как носок.

Недостатки :

• при беге нога сползает вперед;
• при подъеме могут натирать сильно затянутые шнурки;
• не подходят для жаркой погоды;
• царапаются пластиковые части;
• от сырости кроссовки моментально намокают.

Saucony Ride 14

Saucony Ride 14 – универсальные тренировочные кроссовки , удачно сочетающие в себе комфорт и мягкую амортизацию. Это классические «трейнеры», без излишеств в дизайне, с цельной верхней частью и технологичной подошвой.

Подошва выполнена из гибкого и упругого пеноматериала, обеспечивающего мягкое приземление и эффективное отталкивание. Также в ней применяется технология, представляющая собой объединение трех слоев амортизации для максимального комфорта: стельки, упругого материала и слоя, повторяющего форму стопы. Это гарантирует легкость и свободу движений.

Преимущества :

• удобная посадка;
• уплотнение на язычке, скругленные мягкие усилители шнуровки – те мелочи, которые отличают эту модель от других подобных;
• нога не «проваливается», а кроссовки не тормозят.

Недостатки: не подходит широкой стопе.

Asics Gel Kayano 27

Модель Gel-Kayano 27 выбирают и профессиональные бегуны, принимающие участие в соревнованиях, и любители, которые ищут себе кроссовки на каждый день. Сетчатый верх модели держит стопы в комфорте. Подошва создана гибкой для обеспечения наиболее естественного переката при беге.

Кроссовки для бега по асфальту 100 кг. Лучшие беговые кроссовки для тяжелых бегунов

Выбираем кроссовки для тяжелых бегунов. Лучшие модели 2020года.

Не покупайте сверхмягкие кроссовки для бега. Хотя это наиболее вероятный совет, который вы получите от сотрудников магазина или на интернет-форумах. Вы услышите или прочитаете рассуждения на тему «обувь с мягкой амортизацией обеспечивает лучшую защиту от ударной нагрузки для тяжелых бегунов», или «они полезны для ваших коленей».

Люди также могут посоветовать использовать «стабилизирующие» кроссовки для бега. Ну, знаете, те, которые имеют твердые вставки с внутренней стороны обуви.

Это общепринятая практика, передаваемая из поколения в поколение. Но это далеко не разумный совет.

Предположим, что вы ростом 173см и весите 82кг с индексом массы тела 28. Или вы мускулистый атлет с таким же ростом и весом, в этом случае индекс массы тела — бессмысленное измерение. Ваш вес выше среднего также может быть результатом того, что вы крупный человек.

Если какое-либо из вышеперечисленных условий относится к вам, то бег в очень мягкой обуви принесет больше вреда, чем пользы. Такие кроссовки, как правило, нестабильны и могут привести к травмам, так как костно-мышечная система будет постоянно пытаться компенсировать это.

Мы не говорим, что ваша беговая обувь должна быть твердой, просто избегайте обуви с максимально мягкой амортизацией, если вы тяжелый бегун. Несколько примеров — Nike Vaporfly 4% , Hoka Clifton и их разновидности. Даже New Balance 1080V9 является пограничным выбором.

Тяжелые бегуны также должны держаться подальше от стабилизирующей обуви, которая во время бега продавливается во внешнюю сторону. Такой перекос получается из-за разницы в мягкости внешней и внутренней стенок межподошвы. По этой причине здесь вы не увидите таких моделей, как Asics Kayano 26 .

На заметку: в современной стабилизующей обуви разница в мягкости внешней и внутренней стороны не такая существенная, как раньше. Но когда у вас есть превосходные альтернативы, рисковать не имеет смысла.

Если беговые кроссовки из указанных категорий не подходят для тяжелых бегунов, то какую обувь стоит купить?

Или, точнее, какие качества следует искать в беговой обуви?

Амортизация должна быть приятной и поддерживающей с оттенком упругости. Мы лишь предостерегали вас от ультрамягкой обуви, а не от мягкой; в этом есть разница. Кроссовки могут амортизировать без эффекта «зефира». Хорошим примером является Brooks Glycerin 17, одна из рекомендованных моделей в нашем списке.

Мало того, что G-17 имеют амортизирующий ход, так еще и относительно упругую пену и цепкую подошву, что добавляет устойчивости. Однородная межподошва обеспечивает плавный ход без явных зон продавливания, вызывающих нестабильность.

Короче говоря, амортизирующая межподошва подходит для тяжелых бегунов, если она не создает неустойчивого переката. Уровень поддержки должен зависеть как от геометрии межподошвы, так и от плотности пены.

Ищите межподошву из пены, не содержащей EVA.

Новейшие материалы, такие как adidas Boost, Saucony Everun и Reebok Floatride Energy, которые основаны на вспененном полиуретане, со временем лучше сохраняют свою амортизацию. В то же время, эти пеноматериалы лучше обеспечивают амортизацию для более тяжелых бегунов, чем EVA.

Такие технологии, как Nike React и Brooks DNA AMP также имеют аналогичные свойства, касающиеся сохранения амортизации.

Стандартные пеноматериалы EVA (этиленвинилацетат), как правило, продавливаются и теряют свою структуру с течением времени, что в конечном итоге приводит к нестабильности.

Надежная верхняя посадка

Устойчивая межподошва не так уж и полезна в сочетании с небрежной посадкой сверху. Внутренняя часть, которая надежно фиксирует ногу над платформой, повышает уровень устойчивости во время бега.

Мы составили список одиннадцати лучших кроссовок для бега, охватывающий широкий спектр брендов.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту 2021. ТОП-10 самых легких кроссовок для бега на 2021 год

Не важно, занимаетесь ли вы бегом профессионально или нарезаете круги возле дома – от выбранных кроссовок зависит не только состояние ваших ног, но и в целом здоровье.

Чтобы минимизировать риск травмы, опытные спортсмены рекомендуют обращать внимание на такие параметры, как амортизация стопы, подошва и верх спортивной обуви (они должны быть гибкими и мягкими в передней ее части), размер (большой палец должен не доставать до носка где-то 3-4 мм).

Бегунам на большие дистанции рекомендуется покупать кроссовки с «дышащей» технологией. Также стоит учитывать ландшафт, по которому планируется забег – если это бег по лесу и поваленным деревьям, нужна жесткая подошва, а для бега по асфальту ровная и мягкая.

Кроссовки из нашего списка прекрасно показывают себя в деле – они легкие и при этом обладают рядом положительных характеристик. Давайте узнаем о каждой модели более подробно.

10. Li-Ning Rouge Rabbit

Примерная цена : 3 438 р.

Вес : 280 г.

Возможно, эта покупка станет для вас одной из самых лучших на Aliexpress (модель можно найти и в других магазинах, но там дороже). Вся обувь компании Li-Ning имеет отличные отзывы спортсменов + прилагается много фото, сомневаться в качестве не приходится. Кроссовки достаточно крепкие и их хватит не на один сезон.

Еще один момент – у них есть прорезиненные вставки, поэтому они не сильно пачкаются и моются легко. Li-Ning Rouge Rabbit легкие, практически не чувствуются при беге. Они прекрасно амортизируют, поэтому в них удобно бегать по асфальту.

Сама ткань у кроссовок дышащая, вентилируется за счет дырочек. При беге ноги не потеют.

9. 361° Pacer ST

Примерная цена : 6 719 р.

Вес : 264 г.

Классические полумарафонки 361° Pacer ST идеально подходят для темповых тренировок. Подошва, оснащенная инновационным материалом Quickfoam вкупе со стелькой Ortholite обеспечивает комфортный и эффективный бег. Модель подходит для бега по асфальту и шоссе.

Подошва у кроссовок выше всех похвал – изюминка кроется в углублениях – это карбоновые вставки для фиксации стопы. Стелька у модели очень характерная – вы ее точно не спутаете ни с какой другой.

По всей подошве QU!KFOAM обеспечивает легкое «прыгучее» отталкивание и плавный перехват. Внешний вид кроссовок понравится всем модникам – они смотрятся весьма стильно.

8. New Balance 870v5

Примерная цена : 12 990 р.

Вес : 272 г.

New Balance 870v5 – устойчивая обувь для тренировок, в ней вы можете бегать каждый день на большие расстояния, не боясь за скорый износ. По словам обладателей, когда они впервые надели эту обувь, то были удивлены ее удобством. Модель разработана для обеспечения наибольшей легкости.

Все модели New Balance выполнены из облегченных материалов – они не имеют швов и дополнены аппликациями из тканного материала.

Кроссовки изготовлены из высококачественного материала REVlite Ground Contact, который сохраняет износоустойчивость. Легкость, мягкость, комфорт – разве нужно что-то еще при беге?

Примерная цена : 10 080 р.

Вес : 207 г.

Модель Brooks Hyperion Tempo разработана специально для бегунов, которые хотят получить от спорта максимум удовольствия. Перед вами стильная и легкая обувь, которая исключает любые отклонения. Межподошва, разработанная по технологии DNA FLASH, дарит ощущение легкости и обеспечивает амортизацию стопы.

Зимой межподошва заметно «дубеет», и это вполне объяснимо, учитывая, что создатели обуви использовали для основы пену из EVA. Первое, на что обращают внимание спортсмены – эта модель настолько легкая, что представить было невозможно.

Кроссовки изготовлены из эластичной ткани, которая обеспечивает вентиляцию. Занимайтесь бегом столько, сколько пожелаете!

Примерная цена : 9 500 р.

Вес : 235 г.

Ловкие и динамичные кроссовки Hoka One One Tracer 2 способны подарить вам комфортные часы бега. Благодаря легкой сетке ваши ноги не вспотеют, а стелька OrthoLite® обеспечивает невероятную легкость и дополнительный комфорт.

Модель подходит как для соревнований по твердой почве, так и с нейтральной пронацией. Средний слой подошвы PROFLY ™ двойной плотности, и обеспечивает великолепную амортизацию в пятке. Изгиб подошвы отвечает за плавность бега, а верхний слой кроссовок обеспечивает быстрое и мягкое отталкивание от земли.

5. Mizuno Wave Shadow 4

Примерная цена : 9 700 р.

Вес : 240 г.

Беговые кроссовки Mizuno Wave Shadow 4 – легкие и удобные, могут использоваться для каждодневных тренировок на короткие и средние дистанции. Для вентиляции верх модели выполнен из сетки Engineered Mesh (отличный вариант в жаркую погоду). Технология Mizuno Wave под средней частью стопы дает сильную волну отталкивания от земли.

Для достижения большей легкости количество резины уменьшили. Благодаря цветовой гамме со стороны подошва кажется тонкой, несмотря на то, что японцы не скупились на новый материал Mizuno Enerzy.

: 6 573 р.: 14 990 р.: 12 799 р.: 7 983 р.

Лучшие беговые кроссовки 2020. Топ 10 лучших беговых кроссовок

Бег является одним из самых популярных видов физической активности. Это неудивительно: он доступен каждому, бегать можно где угодно. Главное – подобрать правильную обувь для бега. Рейтинг беговых кроссовок 2020 года расскажет о лучших вариантах, по мнению покупателей.

Как выбрать беговые кроссовки

Бегать в повседневной обуви, даже если она спортивного стиля, не стоит. Беговые кроссовки имеют ряд особенностей, которые позволяют им минимизировать риск возникновения травм.

1. Амортизация. Может быть в пятке, в носке или по всей подошве.
2. Мягкость. Подошва и верх обуви изготавливаются из гибких материалов, максимально повторяющих анатомические изгибы.
3. Легкость. Беговые кроссовки легче прочих. Причем обувь, предназначенная для соревнований, обладает минимальным весом (до 200 грамм).
4. Вентиляция. Ноги в таких кроссовках «дышат», что важно при длительных забегах.
5. Шнуровка позволяет максимально «посадить» обувь по ноге бегуна.
6. Съемная стелька позволяет менять ее при необходимости.

При выборе кроссовок для бега нужно четко определить для себя ряд критериев.

1. Цель покупки: соревнования или тренировки, какова интенсивность тренировок, это спринт или марафон. Соревновательная обувь не подходит для тренировок, так как в ней нет амортизации. Она максимально облегчена для того, чтобы спортсмен мог показать лучший результат.
2. Особенности покрытия: асфальт, земля, стадион, пересеченная местность. От этого будет зависеть выбор подошвы. Она может иметь разную высоту протектора и даже шипы (для бега по льду, например). Но любая беговая обувь должна иметь вставки на подошве, препятствующие ее истиранию.
3. Время года и погода: нужна обувь летняя, зимняя или демисезонная, насколько важна защита от влаги. Летом необходим легкий сетчатый верх, который будет хорошо вентилироваться, зимой нужно сохранять ноги в тепле и сухости. Хороший выбор для дождя и непогоды – мембранная обувь.
4. Тип бега. Существует бег с пятки (классика), с носка и естественный бег. Тип бега определяет выбор дропа (перепад высота подошвы от носка к пятке). Чем больше перепад, тем удобнее бегать с пятки. Для бега с носка и естественного дроп должен быть минимальным.
5. Особенности стопы: широкая/узкая, подъем, высота свода. Это напрямую связано с таким понятием как пронация. Выделяют гиперпронацию, гипопронацию и нормальную. Первый вариант – стопа заворачивается внутрь, второй – наружу, нормальная – вес распределен равномерно. Лучшие производители беговой обуви указывают, для какого типа пронации она предназначена.

Лучшие кроссовки для бега до 5000. Лучшие бюджетные кроссовки для бега до 5000 рублей

Недорогие беговые кроссовки такие же качественные, как и более дорогие модели, только изготавливаются из не самых комфортных материалов. В них нет стельки с дополнительной амортизацией, плюшевой набивки на пятке и в язычке, эластичного материала верха и увеличенной упругости подошвы. Но все модели в меру комфортны и подходят для любительских тренировок.

Модели подойдут начинающим для пробежек до 10 км, занятий в зале и на беговой дорожке. Подготовленные бегуны в этих моделях могут пробежать даже марафон, но начинающим это может быть травмоопасно. Для длинных дистанций лучше выбрать модели подороже с улучшенной амортизацией. Об этом в наших следующих статьях.

Nike Downshifter 10

Nike Downshifter 10 — универсальная модель для бега до 10 км, паркранов, соревнований по шоссе и скоростных тренировок. Амортизация из пены Eva самая простая, но достаточная, чтобы держать приземление на асфальт. Отличная фиксация стопы для модели начального уровня. Стильный дизайн подойдет не только для бега, но и для прогулок по городу.

Nike Revolution 5

Модель того же уровня, что и Downshifter, но в более классическом дизайне. Амортизация достаточная для бега по асфальту, но фиксация стопы слабая. Поэтому подойдут только для оздоровительных пробежек без скоростных работ.

Adidas Galaxy 5

Универсальная модель с простейшей амортизацией на пене Eva. Хорошая фиксация стопы. Подходит для пробежек до 10 км, паркранов, занятий в зале.

Adidas Runfalcon

Модель похожа на Adidas Galaxy 5. Имеет немного другую колодку и дизайн, но те же материалы и назначение. Выбирайте, что больше нравится и что удобнее сидит на ноге.