И этот комплекс люблю.Его всегда в конце тренировки ягодиц и попа просто делаю.А еще он помогает сделать попу более круглой, потому что активно прорабатывает верх ягодиц.Каждое упражнение мы делаем 4*20 до сжения уля_поможет@9o\_6o\_9o.