Залог красивого тела - питание.

Девочки, вот вам рейтинг лучших каш для здоровья и спортивной фигуры?

- На первом месте гречневая каша. Она самая витаминная и богатая белками считается.
120 ккал в 100 г.

- На втором месте Овсянка. Кстати, диетологи ее называют еще и самой умной кашей. Овсянка на завтрак - идеальное начало дня, особенно если ты занимаешься активной интеллектуальной деятельностью.
160 ккал в 100 г.

- На третьем расположилась перловка. Ее почему-то не очень любят, а зря! Перловая каша - это каша для красоты волос, кожи и ногтей.

- Гороховая каша занимает почетное четвертое место. Она богата на протеины и считается необходимым продуктов в рационе вегетарианцев.
80 ккал в 100 г.

- На пятом устроилась знакомая с детства, кукурузная каша. С возрастом она уходит из нашего рациона, хотя именно эта каша дает организму огромное количество полезных микроэлементов и улучшает пищеварение.
86 ккал в 100 г.

- Закрывает наш полезный рейтинг пшенная каша. Она помогает наладить нормальную работу сердца и укрепляет сосуды.
89 ккал в 100 г.

Лучшее дополнение к кашам: овощи в любом виде, свежие салаты, сухофрукты, фрукты, ягоды, молоко и растительное масло.