90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овсянка в банке.

27.06.2017 в 19:27

На 100 г. 91 ккал, б/ж/у 4/2/16.

Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой?

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 1 ст.
Бананы - 1 шт.
Молоко 1% - 1 ст.
Вода - 1 ст.
Какао - 1 ст. л.
Корица - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления.

2. добавить корицу и какао, хорошо перемешать. Ломтиками банан нарезать. Выложить в банку слоями: Овсянку, банан, Овсянку, банан, Овсянку.
3. закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!