90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 причин позавтракать бананом?

13.02.2018 в 08:51

Сладкий и сытный фрукт - идеальный завтрак в холодный сезон.

В 100 г мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.

Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, "Гормона Радости". Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

100 г банана содержат 2, 3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.


В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках.


Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.


После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и положи в блендер. Затем добавь йогурта, меда и апельсинового сока. Расслабляющий напиток готов! А еще банан - сильнейший афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин а и природный сахар.