90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

О углеводах на сушке.

22.10.2015 в 17:27

При похудении и работе на рельеф, можно употреблять продукты, которые имеют гликемический индекс ниже 60.

Это:
Яблоки.
Шоколад черный с 70% какао.
Апельсины.
Абрикосы.
Вишня.
Виноград.
Натуральный йогурт.
Гречка.
Овсянка.
Курага.

Макароны из муки грубого помола молоко перловка персики рис бурый многие виды хлеба.