90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!
06.09.2021 в 00:51

Воу воу воу!

Мужчина до армии и после!

До этого момента сборная США никогда не уступала в финалах олимпийских игр, но советские баскетболисты в самом финале смогли вырвать победу со счетом 51: 50. Советскому союзу эта победа принесла первое олимпийское золото в мужском баскетболе. Это стало важной вехой в нашей истории, про которую пишут в книгах и снимают фильмы. Как ключевые спортивные, так и политические события очень важны для нашей совокупной истории

И фигуркка топ

У него новая подруга. Его бывшая жена Алана мамаева готовится к разделу совместно нажитого имущества и детей.

Спортивная библиотека.

* Здравый спорт *

Утбoлиcткa зaщищaeт цвeтa клубa ЦС а. тo-тo cкaжeт, чтo жeнcкий футбoл - этo нeинтepecнo, нo кaк минимум этo кpacивo, cпopт пoдapил дeвушкe нeвepoятную фигуpу. А тaкжe мнoжecтвo cтимулa для paзвития. Сбopнaя никoгдa нe выcтупaлa нa oлимпиaдe. cть Вpeмя, чтoбы cдeлaть вce для этoгo вoзмoжнoe. А пoкa дpугиe пpeдcтaвитeли ЦС а были нaгpaждeны Сepгeeм Шoйгу и дocpoчнo пoлучили звaниe зa учacтиe в oИ в Тoкиo. Аpмия cпopт вceгдa пooщpяeт. Fitness

Каждое упражнение мы выполняем в течение 30 сек, друг за другом.
И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 4 круга!
Отдых между упражнениями минимальный, между кругами 60 сек.

Автор @Jessicaolie


Крепкий мужик.

* Здравый спорт *

Андрей Николаев завоевал золото на паралимпиаде в Токио в плавании на дистанции 400 метров вольным стилем. Он преодолел дистанцию всего за 4 минуты, обогнав итальянца и американцы. На прошлых паралимпийских играх Николаев завоевал лишь серебряную медаль, поэтому к новой паралимпиаде готовился с тройной отдачей, и его труды увенчались успехом. Сейчас российские паралимпийцы занимают третье место в общем медальном зачете, имея на счету уже 23 золотые медали

Она заряжает на новые победы и заставляет не опускать руки, даже если что-то не получается. Болельщики сейчас вовсю наших паралимпийцев на Олимпиаде в Токио поддерживают. На садовом кольце даже перерисовали граффити, которое было посвящено олимпийцам, добавив к хештегу Wewillrocyou приписку "Again" (снова. Таким образом, авторы решили выразить свою любовь к паралимпийцам, которые показывают отличные результаты на играх

Пищевая ценность на 100 грамм - 112. 68 ккал.
Белки - 13. 2.
Жиры - 2. 2.
Углеводы - 9. 88.

Ингредиенты:
Рис 100 г.
Грудка индейки 500 г.
Йогурт 250 мл.
Яйца 2 шт.
Соль и зелень по вкусу.

Приготовление:
1. отварите рис в подсоленной воде, слейте воду и промойте.
2. грудки порежьте на небольшие кусочки.
3. смешайте в отдельной посуде птицу, рис, йогурт и яйца. Посолите по вкусу, добавьте зелень.


Но они абсолютно каждая гармонична и прекрасна в своем теле!

А вы бегаете?

1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

Фигура девушки отпад!

На 100 грамм - 137. 03 ккалб/ж/у - 10. 647/6. 63/9. 17.

Ингредиенты:
Тесто:
Морковь - 3 шт.
Яйца - 3 шт.
Манка - 2 ст. л.
Цедра лимона - 1/2 шт.
Сок лимона - 1/2 шт.
Корица - по вкусу.
Сода - 1/8 ч. л (гашеная уксусом).
Подсластитель - по вкусу.

Начинка:
Творог - 300 г (мягкий).
Грецкие орехи - 50 г (поджарить в духовке).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:


Итого на 100 грамм 29 ккал.
Б 1. 18 ж 0. 81 у 4. 2.

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт. примерно на 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Натертый сыр - 50 г.
Чеснок - зубок.
Отруби - 3-4 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, посолить, перемешать, лишнюю жидкость слить, добавить отруби, дать немного постоять, чтоб они подразбухли, затем вбить яйцо, хорошо перемешать.

Ингредиенты на форму 16-18 см.
Основа:
120 грамм крошки печенья.
30 грамм молотых орехов.
15 грамм кокосовой стружки.
60 грамм сливочного масла.
1 слой:
180 грамм жирного густого йогурта или сметаны.
120 грамм сливок 20-33%.
80 грамм сахарной пудры.
10 грамм желатина (замочить в 20-25 граммах воды, как набухнет - прогреть 10 секунд в микроволновке).
2 слой:
250 грамм клубничного пюре.
60 грамм сахарной пудры.
100 грамм сливок 20-33%.

Еще помолодела лет на 10 точно!