Что такое разминка и почему она важна?
Общая разминка — это комплекс упражнений, предназначенных для подготовки организма к физической активности. Она помогает повысить гибкость, насыщение мышц кислородом и предотвратить травмы. Разминка должна быть обязательной частью любой тренировки, будь то пробежка, силовая тренировка или занятие спортом.
Почему важно разминаться перед тренировкой
Разминка играет ключевую роль в подготовке организма к нагрузкам. Вот основные причины, по которым важно разминаться:
