90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Настроение во время

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
21. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
33. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
34. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. "Привет! Мне 59 лет!
38. Будь собой. Будь сильной.
39. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
40. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
41. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
42. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
46. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
49. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели