90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нога к ноге

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. Какие уникальные станции метро
44. Какие необычные памятники есть
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб