Идеальный завтрак - банановый смузи.

На 100 грамм - 117 ккал?
Ингредиенты.
1 банан, порезать на куски.
1/4 Чашки овсяных хлопьев (сырых).
1/2 Чашки простого или ванильного йогурта.
1/2 Чашки молока.
1/2 ч. л. меда (если йогурт несладкий или по желанию).

Приготовление.

Все ингредиенты в блендер поместить.

Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!