Как ухаживать за собой после 30 лет. Уход за кожей после 30: восемь правил молодости!

Как ухаживать за собой после 30 лет. Уход за кожей после 30: восемь правил молодости!

Текст:

Елена Бирюкова

Расцвет женственности приходится на возраст «30+». Но, переступив тридцатилетний рубеж, по утрам мы часто бываем недовольны своим отражением в зеркале.

Полчаса в день ухода за собой и кожа ещё долго будет молодой

Тусклый цвет лица, отеки, следы усталости под глазами, морщинки… Не отчаивайтесь, сделать кожу красивой — в ваших руках.

В этом возрасте процесс восстановления в клетках заметно снижается, кожа теряет тонус за счет замедления синтеза коллагена и эластина, поэтому появляются первые морщинки. Только увлажнять кожу — уже недостаточно. Ее еще нужно восстанавливать и защищать.

Уход должен быть постоянным, комплексным и тщательным. Словом, хотите выглядеть молодо, - не ленитесь! Ежедневно уделять себе по пятнадцать минут утром и вечером — совсем не сложно. А результат будет на лице.

По нашей просьбе медицинский директор марки Vichy Ольга Ганелина сформировала восемь «золотых» правил ухода за кожей после 30 лет. Итак!

Советы:

• 1 Крем для лица и крем под глаза нельзя наносить непосредственно перед сном! Обычно в таких кремах содержится много увлажняющих компонентов, если они не успеют впитаться в кожу, наутро лицо будет отекшим.
  Идеально наносить крем за сорок минут до того, как лечь спать. Остатки крема промокните салфеткой.
• 2 Включите в рацион соки сельдерея, свежей капусты, петрушки. Вкус у них на любителя, но полезных веществ для кожи — море!
• 3 Хороший заряд бодрости коже дают утренние умывания холодной минеральной водой.
• 4 Заботясь о лице, не забывайте про кожу шеи и рук. Эти области - первыми выдают возраст. Для ухода за шеей подойдет тот же крем, который вы используете для лица. Один раз в неделю полезно делать гимнастику: встаньте перед зеркалом, напрягите мышцы шеи и потяните вверх голову. Расслабьтесь. Опять напрягите. И так 10-15 раз.

Как изменить жизнь. Спосо. Найдите себя

Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в конфликт . Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования How to Stop the Self-Criticism and Feel Better About You доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

Замените негативные мысли позитивными установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Как ухаживать за волосами. 7 трюков по уходу за волосами, которые необходимо знать каждой красивой девушке

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Тема ухода за волосами очень популярна у девушек. И неудивительно, ведь согласно исследованиям и по признаниям самих мужчин, роскошная «грива» считается одним из главных признаков женской красоты и здоровья. Однако максимально ухоженные и здоровые волосы можно получить не только благодаря дорогостоящим салонным процедурам. На самом деле достаточно лишь не запутаться в огромном количестве информации, отделить правду от мифов и изучить свойства подручных средств.

AdMe.ru решил упростить вам задачу: мы самостоятельно разобрались в некоторых тонкостях, развенчали популярные мифы и составили подборку эффективных уходовых хитростей. А в конце вас также ждет пара простых советов по выбору парикмахера, которые помогут уменьшить риск попасть к горе-мастеру.

Разоблачение распространенных ошибок и заблуждений

• Миф № 1: Периодическое подстригание кончиков ускоряет рост волос.

Несмотря на всю свою простоту и привлекательность, эта версия в корне неверна . Скорость роста волос напрямую зависит от фолликулов на коже головы, которые, в свою очередь, действительно можно простимулировать с помощью массажа, масок, масел и витаминов. Частая стрижка же лишь делает волосы визуально более здоровыми.

• Миф № 2: Нужно мыть голову непосредственно перед стрижкой.

Правила приличия диктуют нам, что будет логично помыть голову прямо перед тем, как отправиться в салон. На самом деле делать это лучше за день до похода к парикмахеру, а также стоит дополнительно воздержаться от старательной укладки. Дело в том, что благодаря этому мастер сможет увидеть недостатки ваших волос (вихры, огрехи предыдущей стрижки, секущиеся кончики), определить которые после мытья головы становится сложнее, и учесть их при работе.

• Миф № 3: Для здоровья волос нужно обязательно пользоваться профессиональной косметикой.

Еще одно распространенное заблуждение. Доля правды в этом, конечно, есть, особенно если средство подобрано конкретно для вашего типа волос. И все же цена не всегда говорит о качестве, и достойного эффекта можно добиться более дешевыми аналогами дорогих шампуней и кондиционеров — главное, обращайте внимание на состав . Хороший шампунь не должен содержать фталатов и парабенов, а кондиционер лучше брать без примесей силикона.

• Миф № 4: Ежедневное мытье головы делает волосы слабыми.

Это расхожее убеждение вызывает больше всего сомнений и споров. Но специалисты все же больше склоняются к тому, что люди путают причину и следствие . Волосы портятся не от факта мытья головы, а от того, что чаще всего за мытьем следует сушка феном или манипуляции с плойкой, которые, очевидно, наносят ущерб волосам. Также не слишком полезно частое расчесывание, так как даже при использовании специальных средств волосы неизбежно цепляются и вырываются. Частое же промывание, особенно при использовании мягкого шампуня, который не уничтожает естественный защитный жировой слой на поверхности кожи, вреда не нанесет.

Как ухаживать за собакой. Ухода за собакой — основные правила

Уход за собакой, подразумевает под собой особый подход и общение. Как только вы купили щенка, вам тут же нужно разработать план воспитания своего питомца.

Необходимо отметить, что в отличие от людей, животные ничего не делают на зло или в отместку. В них генетически не заложены такие качества, как мстительность и подлость.

Уход и содержание собак: основные правила и нюансы

Если собака грызет мебель и ваши вещи, то ей не хватает внимания и она находит себе занятия, которые приносят ей удовольствие.

Это и есть основная причина, по которой щенок «крадет» у вас обувь, грызет мебель и другие ценные вещи. По мнению собаководов, невоспитанность животного – это вина его хозяина, который мало времени проводи со своим любимцем.

Вы должны знать, что уход за собакой в домашних условиях начинается с выбора места, где животное сможет спать и отдыхать.

Сегодня многие владельцы хвостатых существ покупают для них специальные домики , но они рассчитаны на маленькие и средние породы собак.

Для содержания больших псов вам понадобится намного больше места. Так-как, собаке надоест все время лежать на полу. Большому песику можно выделить старое кресло, где ему будет удобно лежать.

Уход за собакой — питание

Правильный уход за гавкающим существом заключается в полноценном кормлении.

• щенков до двух месяцев нужно кормить около пяти раз в день;
• до трех месяцев – примерно четыре раза в день;
• до полугода – три раза в сутки;
• больше года – один-два раза в день.

Приучите свою собаку есть только после того, как поедите сами. Нельзя давать пищу со стола. Потому-что со временем, ваша собака не даст вам спокойно поесть, ведь она все время будет выпрашивать еду.

Это некрасиво и неправильно, особенно, когда вы захотите позвать к себе домой гостей. Не каждому человеку понравится постоянно скулящий и гавкающий пес, выпрашивающий очередную порцию еды.

Ветеринары и собаководы не рекомендуют кормить собаку такими продуктами:

• костями, (которыми она может подавиться и повредить зубы);
• нельзя давать сырое мясо;
• речную рыбу;
• сладости;
• кофе;
• пряности;
• грибы;
• лук;

Также не рекомендуется кормить песика молоком, капустой, виноградом и цитрусовыми.

Уход за шерстью собаки

Правильный уход за шерстью собаки заключается в купании и вычесывании при помощи специального гребешка для животных.

Для купания используют собачий шампунь, который убивает блох и других кровососущих паразитов, а также придает шерсти блеск и упругость.

Старайтесь мыть животное слегка теплой или прохладной водой. Весь шерстяной покров собаки нужно тщательно намочить, после этого приступайте к мытью. Не наносите шампунь сразу на шерсть собаки, потом будет очень трудно смывать.

Лучше всего, разведите моющее средство в чашке с водой, потом равномерно распределите по туловищу животного.



После водных процедур, отожмите воду с шерсти, и заверните собаку в полотенце. Когда ткань впитает воду, оставьте животное досыхать самостоятельно в комнате без сквозняков.

Если ваш питомец очень длинношерстный, его можно просушить феном. Не ставьте режим тепла на максимум, струя воздуха с фена, должна быть еле теплой.

Когда собака высохла, обязательно расчешите ее.

Уход за глазами собаки

Прежде всего, необходимо отметить, что ухаживать нужно не только за шерстью, но и за глазами животного. Особенно это касается пород собак с булькатыми глазами, например, пекинесов.

Так, правильный уход за глазами собаки заключается в их протирании ватным тампоном. Его нужно смочить в крепком чае без сахара. Если собака имеет светлую шерсть, учтите, что от чая могут остаться пятна.

Для каждого глаза, используйте разный тампон.



Глаза здоровой собаки, практически не нуждаются в каком-либо уходе.

Если же у вашего животного имеются какие-либо проблемы с глазами, то в этом случае нужно сходить в ветклинику.

Качественные средства по уходу за собаками также продаются в зоомагазинах и торговых точках по продаже собачьих и кошачьих кормов.

Уход за собакой после операции

Особого ухода требует собака после всевозможных операций и стерилизации.

Реабилитационный период собаки после операции, непосредственно зависит от должного ухода хозяина. Врач-ветеринар, должен дать рекомендации, как нужно заботиться и ухаживать за животным после хирургических процедур.  .

Восстановление собаки занимает примерно 14 дней, но бывали случаи, что период восстановления достигал 60 дней у собаки после операции.

Источник: https://yahudeyu.info/stati/kak-uhazhivat-za-soboy-zhenshchine-v-30-let-uhod-za-kozhey-lica-posle-30-let-sekrety-i

Чему надо научиться в жизни. Жизненные навыки

1. Развести огонь.

Огонь – это тепло и свет, одни из основных потребностей человека для жизни. В какой-то момент это знание может спасти вас.

2. Работать с компьютером.

Фундаментальные знания компьютера просто необходимы в наше время. Пожалуйста, помогите ближнему, если есть такая необходимость.

3. Уметь пользоваться Google.

Эта поисковая система знает всё. Если у вас возникла проблема найти что-либо с помощью Google, то значит проблема не в нём, а в вас.

4. Уметь делать искусственное дыхание и манёвр Геймлиха.

Возможно, когда-нибудь вашему ребёнку, жене, мужу или другу потребуется экстренная помощь, а вы упустите драгоценные секунды.

Манёвр Геймлиха – это способ удаления инородных тел из верхних дыхательных путей, особенно эффективен при их полной закупорке.

5. Уметь управлять автомобилем с механической коробкой передач.

Придёт время, когда отсутствие этого навыка сыграет с вами злую шутку.

6. Знать основы кулинарии.

Если вы не можете приготовить собственноручно стейк или яичницу, то скорее научитесь это делать, рано или поздно, отсутствие этого навыка даст о себе знать.

7. Уметь говорить так, чтобы привлекать внимание людей.

8. Не влезайте в кулачную драку, если не уверены в своей победе, не только физической.

9. Умейте приносить плохие новости.

Кто-то должен это делать. К сожалению, когда-нибудь, пусть хоть раз в жизни, но этим человеком окажетесь вы.

10. Умейте поменять шины на автомобиле.

11. Умейте держаться с достоинством на собеседовании.

Нервозность и пот в три ручья точно не принесут вам удачное место работы.

Видео обновленный уход за лицом после 30(Витамин С, третиноин, пептиды, кислоты и т.д)