Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине

Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине

Очень девушки при первой встрече с мужчиной (особенно если он им нравится) допускают одну и ту же ошибку — пытаются привлечь мужчину только внешним видом, забывая о стратегии поведения. 

Представьте, что ты благополучно прошла минное поле знакомства и готовишься к первому свиданию (идеальный тип свидания по знаку зодиака ищи). Твой образ мужчина оценит в первые секунды — это предсказуемо. Но что дальше? О чем вы будете с ним говорить, а о чем – загадочно молчать?

Да, ты не сможешь продумать каждую реплику. Но если у тебя в запасе есть эффективная стратегия и ты знаешь, как ее применить, можешь смело готовить наряд для следующего свидания – оно обязательно состоится. 

Попробуй мою авторскую стратегию общения с мужчиной:10 негласных правил, выполняя которые, ты сумеешь разжечь интерес и побудить к новой встрече. 

Правило 1. Наблюдаем

Дьявол всегда кроется в деталях. Поэтому твоя первостепенная задача – уловить эти детали, вербальные и невербальные. Обращайте внимания на его голос, интонацию, реакцию на окружающие события, выражение лица, позы, что он о себе рассказывает, как отзывается о других. В итоге ты получишь полный портрет твоего собеседника.

Но помни, что первое впечатление часто может быть чисто субъективным. Отключи эмоции и сердце, чтобы они не «фонили», мешая тебе считывать информацию.

Правило 2. Включаем в себе аналитика 

А теперь сравни то, что ты получила, с тем, что ты хочешь видеть в мужчине. Настал твой черед задать себе вопросы и ответить на них максимально честно :

• Готова ты и дальше встречаться с этим мужчиной? 
• Близко ли тебе его отношение к жизни? 
• Как он относится к женщинам?
• Готов ли он к серьезным отношениям или ищет легкого флирта?(как это понять читай).
• Что на данный момент его занимает, интересует, беспокоит?

Категоричных выводов делать не стоит (помнишь про первое впечатление?), но какой-то пазл определенно сложится. 

Правило 3. Определяем формулу его действий

Он предпочитает действовать, или ты будто пришла на свидание с самой собой? Важно, чтобы он проявлял инициативу, прокладывал вектор отношений –обрати на это внимание. 

Успешные мужчины склонны провоцировать женщин — и если твой собеседник из их числа, то учитывай и эту «величину» в формуле его поведения. Мужские провокации, как мины на поле, нужно чувствовать и ловко обходить стороной. Порой это напоминает экзамен, когда мужчина использует провокацию, чтобы понять, что ты за птица.

Если он атакует тебя каверзными вопросами, радуйся! Это явный признак мужской заинтересованности. Будь готова к щекотливым вопросам про секс, бывших, про планы и замужество, деньги и подарки. На этом этапе советую контролировать свои эмоции и возможную негативную реакцию на острые провокации: это возвысит тебя в его глазах – на экзамене получишь оценку «отлично».

Правило 4. Рисуем формулу своих действий 

Это самый важный пункт моей стратегии: твоя тактика. Она нужна, чтобы избежать неловких пауз, растерянности, ступоров и других форс-мажоров. Когда вы уже сидите друг напротив друга, времени на раздумья над ответом критически мало — это придется как нельзя кстати. 

Твоя задача – открыть в себе то, что мужчина обычно ценит в женщине, и тем самым выделиться среди других, сломать его стереотипное восприятие женщины.

Напомню, что цель первого свидания — узнать мужчину получше, понравиться, заинтересовать, проявить к нему уважение, слушать и слышать его, правильно реагировать на его слова и не спорить. И пройти это свидание должно не только с пользой для друг друга, но и с удовольствием!

Связанные вопросы и ответы:

Какой наряд выбрать для первого свидания

Выбирая подходящий наряд для первого свидания, помните, что мужчина создает впечатление от образа в целом, тогда как женщина смотрит на детали. Если вы уже решили, как одеться на первое свидание позаботьтесь об антураже.

Макияж. Выбирайте естественный вариант. На губы нанесите прозрачный блеск, слегка подкрасьте ресницы. Можете нарисовать аккуратные стрелки, чтобы увеличить глаза. Убрать неровности на лице можно пудрой или тональным кремом, только не переусердствуйте. На первое свидание нельзя наносить несколько слоев корректирующего средства.

Духи наносите лишь на мочки ушей, локти, запястья. Попробуйте разбрызгать духи в воздух и войти в ароматное облако. Капельки равномерно осядут, и вокруг вас будет исходить тонкий аромат при каждом движении. Выбирайте цветочные ноты, они легкие и создают приятное впечатление. От вас должно приятно пахнуть, нельзя выбирать резкий аромат, который «въестся» после нескольких минут общения.

Маникюр — важная составляющая вашего имиджа. Он должен быть идеальным. Нанесите яркий цвет одного тона — мужчин это привлекает или оставьте ногти без лака, если у вас нет возможности нанести новое покрытие

Волосы причешите в обычном стиле, придав им объема. В качестве украшения можно приколоть красивую заколку или одеть обруч. Если вы решили сделать новую прическу, потренируйтесь с ней заранее, чтобы понять, насколько вам комфортно.

Если у вас короткая стрижка, она должна быть аккуратно уложена. Приведите в порядок концы у крашеных волос. Будьте естественной и женственной, чтобы с первого раза завоевать сердце мужчины!

Стоит ли делать яркий макияж или лучше оставить естественный образ

Матовая кожа с легким сиянием – вот главный тренд осени. Smoky eyes как всегда в моде, можно использовать как черные, так и серые, коричневые тени. Интересно сочетание контрастных цветов теней из разных палитр оттенков – фиолетовая гамма с синей, коричневая с зеленой, черная с фуксией и золотом.

Актуальны матовые или глянцевые текстуры продуктов для губ. К яркому макияжу глаз необходимо просто припудрить губы.

Андрей Шилков, ведущий визажист Chanel:

Главные тренды осеннего макияжа – коричневые, бежевые, фиолетовые тени, натуральная помада (бежевая, бежево-розовая), матовое лицо, светло-розовые румяна. Но не стоит забывать и о красной помаде. Must-have сезона – коричневые тени и бордовая помада. Выбирай только те оттенки и продукты, которые подчеркнут твою индивидуальность.

Алексей Молчанов, ведущий визажист Lancome:

Обрати внимание на самые важные тренды осени: smoky eyes в стиле 80-х, неаккуратно растушеванный черный eye liner, акварельные и пастельные оттенки теней. Must-have сезона – помада для губ цвета спелой вишни. С летним загаром будет отлично сочетаться аметистовый оттенок теней. Акцент должен быть на чем-то одном – на глазах или губах. Отдавай предпочтение искрящимся текстурам или же, наоборот, матовым, особенно в помадах красного спектра.

Владимир Калинчев, ведущий визажист Max Factor:

Очень стильно будут смотреться ярко накрашенные глаза и бледные губы или яркие губы и ненакрашенные глаза. Выбирай тени ежевичных, бежевых и кофейных оттенков. Если хочешь поэкспериментировать с макияжем с показов, будь осторожна со всеми средствами, придающими блеск коже. Кстати, опять в моде аккуратно очерченные контурным карандашом губы.

Сливовые, вишневые и шоколадные оттенки помад – must-have сезона. Не забывай и о классической красной помаде – ее можно носить и днем, и вечером.

Экспериментируй с техникой smoky eyes – пробуй сделать их в коричневом, синем или фиолетовом цвете.

Светящийся тональный крем, бежевые тени и нейтральные губы, графические стрелки и красные губы с глянцевым блеском в тон – вот основные тенденции этой осени. Самый элегантный и сексуальный акцент – красные губы. Идеальную стойкость красной помаде обеспечит водостойкий карандаш для губ, а красный блеск может быть прекрасным дополнением для чувственного образа.

Стразы и накладные ресницы – must-have для каждой девушки. Выбирая ресницы, важно учесть форму глаз, интенсивность макияжа, общий стиль наряда, качество клея и самих ресниц. Профессиональные ресницы выполнены из натуральных волосков или из нейлона, они легкие, эластичные и не раздражают глаза. Клей тоже желательно использовать профессиональный, идеальнее всего – водостойкий, ведь от этого зависит весь результат. Запомни – ресницы приклеивают в тот момент, когда макияж глаз готов – как финальный штрих. Совет: потренируйся заранее, чтобы ровно их наклеить.

Стрелки уже много сезонов не сдают своих позиций. Классические тонкие или стильные широкие – на твой вкус. Примерь модные белые стрелки, они очень освежают лицо.

Валерия Филиппова, главный визажист MAC:

Можно выделить четыре основные тенденции сезона – стрелки (классические, молнии и нетривиальные белые), сливовые, шоколадные и фуксиевые помады (как матовые, так и глянцевые), идеальная кожа (залог успеха макияжа в целом) и брови (густые и широкие, но главное – аккуратные). В твоей косметичке непременно должны быть: гелевая подводка для глаз, помада темно-шоколадных или лиловых тонов и хороший тональный крем или консилер, так как макияж всегда будет смотреться красиво на ровном тоне лица. В этом сезоне можно смело делать акцент и на глаза, и на губы. Алые чувственные губы и smoky eyes? Почему бы и нет. Следи, чтобы форма smoky eyes не была слишком четко прорисованной – иначе они будут смотреться старомодно. Растушевывай тени в длинную вытянутую по веку линию, делай ее слегка небрежной – тогда на контрасте четкая, идеально прорисованная форма губ будет смотреться органично и красиво.

Что говорить на первом свидании, чтобы произвести хорошее впечатление

Зачастую от первого впечатления зависит то, как будут складываться дальнейшие отношения. К счастью, чтобы не ударить в грязь лицом, достаточно всего лишь следовать нескольким простым правилам.

Постарайтесь побольше узнать о человеке

Чем больше у вас информации о собеседнике, тем больше шансов чувствовать себя рядом с ним уверенно. Сейчас благодаря социальным сетям довольно легко узнать, какие у человека хобби, где он любит отдыхать и с кем общается. Это можно сделать заранее, если от встречи зависит ваше будущее (например, если речь о знакомстве с потенциальным боссом).

Владея этими данными, вы сможете затрагивать те темы, которые скорее всего заинтересуют собеседника. Тем самым вы разрядите обстановку, а также сделаете ее более комфортной и психологически безопасной.

Отнеситесь с вниманием к одежде

Конечно, нет необходимости копировать внешность вашего визави, но если вы оденетесь в близком ему стиле, это вызовет дополнительное доверие. Скажем, для встречи с рок-музыкантом не стоит выбирать деловой стиль. И наоборот, если человек придет из офиса со строгим дресс-кодом, лучше надеть пиджак.

Проявляйте вежливость

Большинству людей приятно слышать, как собеседник называет их имя. Потому называйте человека только так, как он представился, — без искажений. Даже если имя сложное, важно его правильно запомнить и время от времени произносить, обращаясь тем самым не в пустоту, а непосредственно к своему визави.

Кроме того, попробуйте уловить тот момент, когда человеку будет комфортно ваше предложение перейти с вежливой формы «вы» на неформальную «ты». Возможно, стоит подождать, пока он сам предложит сделать это.

Позвольте собеседнику говорить о себе

На первой встрече человек не столько изучает вас, сколько осваивается в собственных ощущениях, пытается понять, насколько ему комфортно рядом с вами. Этим можно воспользоваться.

Побуждайте вашего собеседника больше говорить о себе: пусть он расскажет о приятных воспоминаниях или профессиональных успехах. Таким образом встреча с вами будет ассоциироваться у него с чем-то радостным.

Не скупитесь на добрые слова и комплименты

Не жадничайте с ними, но и не переусердствуйте: комплименты должны отражать реальность и звучать искренне, а не вымученно и лицемерно. Когда человек реализовал действительно интересную для вас идею, вы можете искренне восхититься.

Если ваш собеседник — женщина с красивым цветом глаз, скажите ей об этом. Или отметьте необычный кулон на ее шее. Правда, это стоит делать только при условии, что вы одного пола, так как в противном случае это может вызвать дискомфорт. Окружающие, как правило, не балуют нас комплиментами, поэтому добрые слова почти всегда приятны.

«Отзеркаливайте» собеседника

Данный метод заключается в том, чтобы незаметно отражать эмоции, жестикуляцию и темп речи собеседника. Так вы окажетесь с ним на одной волне, что вызовет еще больше доверия. Если в начале встречи человек напряжен, попробуйте расслабить собственное тело — это поможет успокоиться и вашему новому знакомому.

Позвольте собеседнику выбрать место

Если на первой встрече вы пришли в незнакомое пространство, дайте партнеру возможность самому выбрать удобное для него место. Вероятно, наиболее комфортно ему будет там, где за спиной нет движения, — так он сможет бессознательно контролировать происходящее.

Если собеседник предоставляет выбор вам, оставьте для него более удобное кресло и возьмите себе стул. Постарайтесь не садиться лицом к собеседнику — лучше, если вы окажетесь слева или справа. Не подходите слишком близко, но и не отдаляйтесь, — пусть он сам определит дистанцию.

Используйте активное слушание и смотрите в глаза

Постарайтесь создать для всех присутствующих хорошее настроение и, конечно, не забывайте об улыбке. В процессе диалога поддерживайте активное слушание. Вы можете, например, повторить последнюю фразу, которую произнес человек, — это даст собеседнику почувствовать, что вы его понимаете.

Также при общении попробуйте сохранять следующую пропорцию: 80% времени смотрите ему в глаза и 20% — в сторону. Для большинства людей такое взаимодействие наиболее комфортно.

Какие темы стоит избегать при разговоре с мужчиной на первом свидании

Зачастую люди совершенно не знают, о чем говорить на первом свидании. Даже если вы давно знакомы, порой, возникают неловкие паузы, приходится подбирать слова и придумывать темы для разговора. Также нужно с осторожностью задавать вопросы и рассказывать о себе, чтобы не смутить человека и не нарушить его личные границы. Важно понимать основные принципы, как вести себя на первом свидании с девушкой или с парнем.

Для того чтобы вам не пришлось подолгу думать, о чем говорить на первом свидании, мы подготовили для вас подборку интересных тем для разговора. Вы можете перечитать ее прямо перед встречей, чтобы освежить в памяти некоторые детали. Так вам всегда будет, что обсудить и вы сможете избежать неловкого молчания.

• Что спросить, чтобы узнать характер человека

Существует ряд вопросов, с помощью которых вам не придется думать, что спросить, чтобы узнать характер человека. Мы сделали подборку из таких тем:

1. Ты любишь планировать или больше нравится спонтанность?
2. Какие черты характера ты терпеть не можешь в людях?
3. Жалеешь ли ты о каком-нибудь своем поступке?
4. Занимался (ась) ли когда-нибудь благотворительностью? Был(а) ли волонтером?
5. Каким был самый глупый совет, который ты когда-либо слышал(а)?
6. Какие человеческие поступки для тебя просто неприемлемы, чему нельзя найти никакого оправдания?
7. Были ли в твоей жизни события, которые очень сильно изменили твою жизнь или перевернули мировоззрение?
8. Какой человек в твоей жизни был для тебя примером для подражания?
9. Есть ли у тебя какие-то фобии?
10. Как ты справляешься с негативными эмоциями? Что делаешь, когда грустно, злишься и т.д.

Какие жесты и мимика помогут показать свои интересы и понравиться мужчине

Исследования показывают, что многие люди ищут «своего» человека не сердцем, а умом. Даже если сами не осознают этого.

Ученые назвали 10 важных качеств, которые большинство мужчин хотят, чтобы присутствовали в его женщине.

1. Внешняя привлекательность

При первом знакомстве сильный пол много внимания уделяет красоте лица и тела женщины. Об этом говорит исследование, проведенное группой психологов из University of Pennsylvania . Мужчин волнует общая привлекательность, рост, вес и.

Однако стоит отметить, что мужчинам угодить оказалось не так уж сложно. 43% представителей сильного пола высоко оценили привлекательность женщин во время быстрых свиданий и попросили контакты понравившихся их дам.

2. Доброта

Некоторые представительницы прекрасного пола считают, что мужчины не ценят доброту в женщине, более того — она их пугает. Но это не так — показывают опросы специалистов из Франции.

Первый критерий, по которому мужчина определяет, хочется ему быть с этой женщиной или нет в долгосрочных отношениях, это насколько она добра к окружающим ее людям.

3. Внутреннее ощущение счастья

Счастливая женщина — очень привлекательная, она и сама по себе становится «магнитом» для представителей сильного пола, — подметили французские эксперты. К тому же,​заразительно!

Рядом с ней он тоже будет счастливым — уверен мужчина, а потому пытается ее завоевать.

А вы знали?

По данным социологического опроса Pew Research Center, около 15% взрослых людей считают себя одинокими и хотят серьезных отношений или случайных свиданий.

4. Сильный характер

Можно подумать, что сильные характером женщины отпугивают мужчин. Но на деле кроткий нрав нравится не всем представителям сильного пола.

Мужчине хочется знать, что в трудный момент он может положиться на свою спутницу жизни — она ему поможет пережить неприятности или поддержит, когда все валится из рук. Поэтому сила характера оказалась в списке ведущих достоинств женщин.

5. Желание быть рядом

Чтобы романтические отношения сложились, у женщины должно быть также время и желание быть рядом со своим избранником. Многие мужчины отметили, что хотят чувствовать себя весомой частью жизни женщины.

Она не только должна обращаться к нему за поддержкой или помощью, когда ей это нужно, но и самой быть рядом, разделять чувства и желания мужчины, скрашивать его жизнь и досуг. В общем — быть рядом в прямом значении этого слова.

Женщина, которая не может найти время, чтобы встретиться с мужчиной, неинтересна сильному полу.

6. Интеллект (но в меру!)

Женщина с высоким уровнем IQ выигрывает в карьере и повседневной жизни, но может проигрывать в отношениях.

По данным исследования специалистов University of Pennsylvania , интеллект большинство мужчин волновал куда меньше, чем привлекательность женщины. Если каждый балл привлекательности по шкале от 1 до 10 повышал вероятность следующей встречи с женщиной на 14%, то интеллект при тех же условиях давал всего 2-3% преимущества.

Интересно и то, что даже те мужчины, для которых был важен интеллект их спутницы, ценили его ровно до тех пор, пока он соответствовал их собственному. Серьезные амбиции представительниц прекрасного пола построить карьеру многие мужчины находили отталкивающими.

Кстати!

Команда экономистов из University of Chicago выяснила, что когда женщины зарабатывают больше своих мужей, удовлетворенность от брака у них ниже, а перспектива развода — выше.

7. Уверенность в себе

По данным исследования специалистов из University of Göttingen , для мужчин также важно, насколько женщина уверена в себе и своих силах.

38,7% представителей сильного пола отметили, что для них это такой же весомый показатель, как привлекательность женщины или интеллект.

Таким образом, миф о том, что мужчины предпочитают скромных девушек и женщин, был окончательно развеян.

8. Способность идти на компромисс

Для долгосрочных отношений важным оказалось и это качество женщины. За него ратовало большинство представителей сильного пола в опросах французских экспертов. При этом мужчины не настаивали, что женщина должна менять свое мнение под влиянием их аргументов. Но она должна учитывать и другое мнение, а не считать, что только она всегда права.

Мужчины отметили, что способность идти на компромисс — это гарантия мирного разрешения конфликтов, а в отношениях пары очень важно поддерживать ощущение счастья и тепла.

9. Чувство юмора

В отношениях двоих случается всякое. Умение видеть смешное в повседневных вещах, смеяться в неловких ситуациях и тем самым разряжать обстановку, мужчины очень высоко ценят в женщине. По крайней мере, это демонстрируют французские опросы.

Интересно, что такие же исследования с участием представительниц прекрасной половины человечества, дали такие же результаты. Женщины тоже любят мужчин с чувством юмора.

Как понять, что мужчине нравится ваш образ и общение на первом свидании

Ура! Свершилось! Вас пригласили на свидание. Наряд подобран, прическа — супер, и даже имеется боевой настрой. Как себя вести, чтобы первое свидание переросло во второе, а может быть — и в нечто большее? Не совершайте досадных ошибок, и все будет Окей!

Ошибка 1: Собеседование

Некоторые люди готовятся к свиданию, словно к собеседованию на желаемую должность. Заранее составляют речь и продумывают варианты событий. Не надо этого! Расслабьтесь и получайте удовольствие! Волнуетесь? Честно скажите об этом — психологи уверяют, что сразу же станет проще и легче.

Ошибка 2: Впечатление

И мужчинам, и женщинам нравится общаться с приятными, симпатичными людьми. Но это не значит, что вы должны пожертвовать своим комфортом ради кого-то другого. Если вы не носите туфли на шпильке, не взбирайтесь на каблук! И не надевайте легкую куртку, в которой кажетесь тоньше! Будьте естественны — вот то, что впечатляет.

Ошибка 3: Компромат

Никогда не рассказывайте на первом свидании, что с вами «не так»! Ведь с этим человеком, возможно, придется общаться в дальнейшем. «Эффект попутчика» может и поправит ваше душевное состояние, но заставит собеседника задуматься, а нужен ли ему ворох чужих проблем? Ведь часто и своих хватает!

Ошибка 4: Признание

«Однажды девушка пригласила меня на концерт. А когда я пришел, стала плакать, что все еще любит бывшего. Стоит ли говорить, что второго свидания не было?».

Каждому человеку хочется верить, что его пригласили на встречу потому, что им заинтересовались. Не разрушайте чужие надежды и не отбирайте уверенность в себе!

Ошибка 5: Идеал

Большинству людей комфортно общаться с тем, у кого есть «скелеты в шкафу». Разумеется, если вы не проводите в нем в первый же день «экскурсию»! Это нормально, что в жизни случались ошибки и промахи. Не надо играть роль «идеала» — будьте собой!

Ошибка 6: Сравнение

Кому хочется быть объектом для исследований? Никому! Вот и не надо сравнивать собеседника с бывшим или бывшей, родителями, школьным учителем, проктологом. Даже сравнение с Президентом может человека «уколоть» — кто его знает, что он думает о политике?

Ошибка 7: Смотрины

«Она привела на свидание своего брата. Нет, у меня тоже много знакомых, родственников и друзей. Но! Она привела своего брата. А я был один!».

Первое свидание — время двоих. Зачем там кто-то лишний?

Ошибка 8: Допрос

Конечно, на свидании стоит проявлять к человеку интерес. Хотя бы для того, чтобы он чувствовал себя «на своем месте». Но не делайте это слишком настойчиво. Чтобы праздное любопытство не перешло в настоящий допрос.

Ошибка 9: Желание

В любом обществе ценят хорошие манеры. И соблюдение этикета — хотя бы минимальное. Даже если вы рассчитываете на «продолжение банкета» после ресторана, не стоит вести себя так, словно вы уже обо всем договорились. Озвучьте свои планы, когда сочтете собеседника готовым к этому. И на всякий случай будьте готовы принять отказ.

Ошибка 10: Игра

Каждому человеку приятно знать, что любят именно его. А не образ, любезно подставленный богатым воображением. Будьте искренни на свидании и тогда, возможно, впереди будут счастливые теплые отношения.

Ошибка 11: Обобщение

У многих людей были сложные, токсичные, неудачные отношения. Но это не должно стать преградой для построения новых — счастливых и хороших! Проявляйте к собеседнику уважение и не подозревайте его сразу во всех грехах! Ваш партнер тоже с кем-то до этого встречался, но он же не переносит плохой опыт на вас.

Ошибка 12: Прессинг

Если собеседник не хочет обсуждать какую-то тему — рассказывать о работе, отношениях, планах на будущее — его право. Не стоит давить, требовать ответа и выпытывать подробности! Прессинг — не лучшая тактика для знакомства.

Ошибка 13: Телефон

«Мы на свидании! Так почему ты постоянно кому-то пишешь?! Тебе скучно или ты хочешь быть с кем-то другим?».

По правилам этикета, телефон на свидании нужно держать в сумке либо в кармане предмета гардероба. Но никак не на столе, а тем более — в руке!

Ошибка 14: Фейсконтроль

«Вы когда-нибудь были на свидании с человеком, который постоянно проверял, как он выглядит, вглядываясь в лезвие ножа?..». Заботиться о внешнем виде — это одно, а быть одержимым отражение в зеркале — другое.

Какие качества и черты характера привлекают мужчин на первом свидании

Развитие уверенности в себе подобно укреплению мышц: для этого требуется желание, практика и выносливость. Точно так же, как вы не станете думать, что у вас разовьется мускулатура с первого дня в спортзале, не стоит ожидать блестящего результата и в обретении уверенности на свиданиях.

Попробуйте воспользоваться этими советами:

Создайте распорядок дня перед первым свиданием

Намеренная рутина перед свиданием поможет вам чувствовать себя спокойно и уверенно. Подумайте, какие действия или упражнения помогут вам снять напряжение и быть сосредоточенным в день свидания.

Вы можете составить плейлист перед свиданием, попробовать медитацию, танцы, физические упражнения. Неплохо было бы протестировать эту процедуру до дня свидания, чтобы определить, подходит ли она вам. Лучше всего сначала практиковать эти упражнения, когда вы чувствуете себя расслабленно, чтобы ваше тело начало ассоциировать их с ощущением спокойствия.

Вспомните, когда вы чувствовали себя наиболее уверенно

С кем вы были и что делали? Во время каких занятий вы замечаете, что чувствуете себя настоящим и наиболее похожим на себя? Может быть, это приготовление еды, танцы или рассказ смешной истории. Постарайтесь мысленно погрузиться в этот момент и вспомнить свой триумф.

Составьте список своих сильных сторон

Подумайте о своих сильных сторонах. Если это сложно, вспомните о положительных «отзывах», которые вы получали в прошлом. Или же прямо сейчас спросите у родственников и друзей, какие, по их мнению, у вас сильные стороны. Держите этот список «под рукой». Это не только придаст уверенности в себе, но и станет полезным напоминанием о поддержке, которая есть в вашей жизни, независимо от того, как пройдет свидание.

Определите вопросы, которые вы хотите задать, если будете «в тупике»

Первое свидание часто бывает напряженным, особенно если вы никогда раньше не встречались с этим человеком. Хотя страшные неловкие паузы не считаются редкостью, они могут быть весьма болезненными.

Заранее определите несколько вопросов, которые вы можете задать, если почувствуете себя неловко. Подумайте о вопросах, на которые нельзя ответить «да» или «нет», чтобы диалог продолжался.

Знайте свои потребности в отношениях и предпочтения в общении

Когда вы знаете свои потребности в отношениях и предпочтения в общении, вы обычно уже на ранней стадии понимаете, что кто-то вам не подходит. Это важно для того, чтобы соединить вас с нужным человеком и отсеять тех, кто не способен удовлетворить ваши потребности.

Когда знаете, чего хотите, вы проводите меньше времени с людьми, которые вам не подходят. А это придает вам сил и в конечном итоге повышает вашу уверенность и веру в себя.