90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
44. Headlines:
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
48. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!