90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. "Да я просто мама года!
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Прощения за такой тон прошу.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
20. Встреча с бывшей!
21. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
22. Слабоумие и отвага!
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
37. "Федункив - молодец!
38. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
39. "Привет! Мне 59 лет!
40. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
41. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
42. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
43. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
44. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
45. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
46. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Headlines:
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы