90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Слабоумие и отвага!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Крик тысячи трупов.
5. Говорят, рост решает всё.
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Мышцы кора восстановите.
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Рацион для сжигания жира.
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов