90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Headlines:
27. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Какие уникальные медицинские учреждения есть
33. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Когда была основана Пермь
39. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
42. Headlines:
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Headlines:
45. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.