90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Вот такая вот свадьба.
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки