90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
2. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
3. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
8. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
9. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
10. Видaли тaкого шaлунишку.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
21. Артик и асти?
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Как вам такое искусство?
24. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Он работу своей мечты нашел!
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
47. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
48. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге