90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Ах, эта свадьба!
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
23. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
24. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации