90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
11. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
12. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
40. Как коронавирус влияет на наше тело
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
43. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Чем женская футболка отличается от мужской
50. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут