90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Программа на основе

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы Сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
33. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Headlines:
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона