10 способов терять 100 калорий ежедневно.

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

1. танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

2. совершай 10-минутную пробежку.

3. купи скакалку и прыгай 10 минут.

4. замени любимый шоколад бананом.

5. убирайся в доме особо тщательно и усердно.

6. по 30 минут занимайся йогой.

7. ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

8. вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.

10. на хлеб вместо масла намазывай джем.